10.0 km | 00:47:45 | 04:46/km日期: 2015-02-02 21:34 - 平均心率: 183 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%
Pace: 04'42" / 04'44" / 04'47" / 04'47" / 04'48" / 06'10" / 04'47" / 04'53" / 04'44" / 04'38" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'42" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'43" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'46" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'47" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'47" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'51" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'46" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'52" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'44" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'37" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'09" (+00'32") | 12 / 10012 |
公司發生鳥事
讓我沒辦法跟上任何團練
今天EQ又變低
罰跑10K!!!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
166.48 km 
Mizuno inspire 9 累積 :
715.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'42" | 00:04'42" |
| 2 | 04'44" | 00:09'26" |
| 3 | 04'47" | 00:14'13" |
| 4 | 04'47" | 00:19'00" |
| 5 | 04'48" | 00:23'48" |
| 6 | 06'10" | 00:29'58" |
| 7 | 04'47" | 00:34'45" |
| 8 | 04'53" | 00:39'38" |
| 9 | 04'44" | 00:44'22" |
| 10 | 04'38" | 00:49'00" |
| 10.0 | 05'29" | 00:49'04" |
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