陳敬賢 2021/03/28 訓練日誌

陳敬賢桃園
ID 467644

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陳敬賢

半馬 | 02:15:19 | 06:24/km | 第10半馬

2021 大甲媽Bobi Run

官方成績
日期	2021-03-28
成績	02:15:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'25")

00:27'25"

00:56'18"

10 km

(00:56'18")

00:28'53" (+01'28")

15 km

(01:35'52")

00:39'34" (+12'09")

01:11'41" (+15'23")

20 km

(02:07'59")

00:32'07" (+04'42")

Finish

(02:15:19)

日期: 2021-03-28 07:05 - 總爬升: 168 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 1404 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'40")

1000 / 1000

05'11"

(10'55")

05'11" (+00'07")

1000 / 2000

05'04"

(15'59")

05'04"

1000 / 3000

05'59"

(21'59")

05'59" (+00'55")

1000 / 4000

05'24"

(27'24")

05'24" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

陳敬賢

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桃園

陳敬賢

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陪學長一起跑

賽後評分: 有跑有保庇
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 157.94 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

麗菁, 劉紫承和其他 22 人說推

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觀看另 11 則留言

胡志清恭喜

2021-03-30 22:34 ·

Roger Lin ( 志銘 ) 恭喜漂亮完賽~👍🎊✨✨厲害呀~

2021-04-01 21:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'11"	00:10'56"
3	05'04"	00:16'00"
4	06'00"	00:22'00"
5	05'25"	00:27'25"
6	05'49"	00:33'14"
7	06'28"	00:39'42"
8	05'39"	00:45'21"
9	05'29"	00:50'50"
10	05'28"	00:56'18"
11	06'08"	01:02'26"
12	07'59"	01:10'25"
13	09'03"	01:19'28"
14	07'52"	01:27'20"
15	08'32"	01:35'52"
16	08'10"	01:44'02"
17	05'56"	01:49'58"
18	06'12"	01:56'10"
19	05'50"	02:02'00"
20	05'59"	02:07'59"
21	06'02"	02:14'01"
21.3	04'50"	02:15'20"