Meag Kuo 2021/03/28 訓練日誌

Meag Kuo 台中
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Meag Kuo

半馬 | 01:49:56 | 05:12/km | 第4半馬

2021 大甲媽Bobi Run

官方成績
日期	2021-03-28
成績	01:49:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'31")

00:23'31"

00:49'10"

10 km

(00:49'10")

00:25'39" (+02'08")

15 km

(01:15'52")

00:26'42" (+03'11")

00:52'22" (+03'12")

20 km

(01:41'32")

00:25'40" (+02'09")

Finish

(01:49:56)

日期: 2021-03-28 07:06 - 平均心率: 156 - 卡路里: 960 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'44"

(04'44")

04'44" (+00'08")

1000 / 1000

04'36"

(09'21")

04'36"

1000 / 2000

04'52"

(14'14")

04'52" (+00'16")

1000 / 3000

04'55"

(19'09")

04'55" (+00'19")

1000 / 4000

04'45"

(23'55")

04'45" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Meag Kuo

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沒照時間,完全沒時間概念.補給站太遠,太差了吧！

賽後評分: 個人跑過最爛的活動！
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 520.85 km

固特異 41 累積 : 169.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳良, 洪英傑和其他 11 人說推

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楊志民假日運動愉快

2021-03-28 16:17 ·

1 個人推

CHEN,JUI-HSIN 運動愉快

2021-03-28 21:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'37"	00:08'58"
3	04'53"	00:13'51"
4	04'55"	00:18'46"
5	04'45"	00:23'31"
6	04'52"	00:28'23"
7	05'08"	00:33'31"
8	05'10"	00:38'41"
9	05'15"	00:43'56"
10	05'14"	00:49'10"
11	04'57"	00:54'07"
12	05'09"	00:59'16"
13	05'51"	01:05'07"
14	05'22"	01:10'29"
15	05'23"	01:15'52"
16	05'21"	01:21'13"
17	05'24"	01:26'37"
18	04'57"	01:31'34"
19	05'03"	01:36'37"
20	04'55"	01:41'32"
21	06'54"	01:48'26"
21.2	06'48"	01:49'34"