鄭志偉 2021/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

鄭志偉桃園
ID 530458

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半馬 | 01:32:54 | 04:24/km | 第6半馬

2021 大甲媽Bobi Run

官方成績
日期	2021-03-28
成績	01:32:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'46")

00:20'46"

00:42'03"

10 km

(00:42'03")

00:21'17" (+00'31")

15 km

(01:05'04")

00:23'01" (+02'15")

00:45'58" (+03'55")

20 km

(01:28'01")

00:22'57" (+02'11")

Finish

(01:32:54)

日期: 2021-03-28 07:04 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1080 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(30)

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.49 km

nike air zoom tempo next % 累積 : 274.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'09"	00:08'16"
3	04'11"	00:12'27"
4	04'05"	00:16'32"
5	04'14"	00:20'46"
6	04'04"	00:24'50"
7	04'18"	00:29'08"
8	04'20"	00:33'28"
9	04'15"	00:37'43"
10	04'20"	00:42'03"
11	04'19"	00:46'22"
12	04'38"	00:51'00"
13	04'41"	00:55'41"
14	04'39"	01:00'20"
15	04'44"	01:05'04"
16	04'42"	01:09'46"
17	04'52"	01:14'38"
18	04'27"	01:19'05"
19	04'32"	01:23'37"
20	04'24"	01:28'01"
21	04'29"	01:32'30"
21.1	03'33"	01:32'54"

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