Annie Teng 2021/03/27 訓練日誌

Annie Teng 台北市
ID 86640

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Annie Teng

25.0 km | 04:01:02 | 09:38/km | 第16半馬

2021 馬祖北竿硬地超級馬拉松

官方成績
日期	2021-03-27
成績	04:01:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'21")

00:47'21" (+02'58")

01:37'12" (+03'13")

10 km

(01:37'12")

00:49'51" (+05'28")

15 km

(02:25'25")

00:48'13" (+03'50")

01:33'59"

20 km

(03:11'11")

00:45'46" (+01'23")

25 km

(03:55'34")

00:44'23"

00:00'00"

Finish

(04:01:02)

日期: 2021-03-27 07:02 - 總爬升: 822 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 1429 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'17"

(09'17")

09'17" (+03'10")

1000 / 1000

11'43"

(21'01")

11'43" (+05'36")

1000 / 2000

07'14"

(28'16")

07'14" (+01'07")

1000 / 3000

09'53"

(38'10")

09'53" (+03'46")

1000 / 4000

09'11"

(47'21")

09'11" (+03'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 真的超硬！繞兩圈就好了，四圈會厭世🤣
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 74.75 km

ASICS KAYANO 26 累積 : 1881.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'18"	00:09'18"
2	11'43"	00:21'01"
3	07'15"	00:28'16"
4	09'54"	00:38'10"
5	09'11"	00:47'21"
6	11'37"	00:58'58"
7	09'14"	01:08'12"
8	07'56"	01:16'08"
9	10'31"	01:26'39"
10	10'33"	01:37'12"
11	10'24"	01:47'36"
12	11'26"	01:59'02"
13	06'07"	02:05'09"
14	09'30"	02:14'39"
15	10'46"	02:25'25"
16	08'03"	02:33'28"
17	08'11"	02:41'39"
18	09'11"	02:50'50"
19	12'03"	03:02'53"
20	08'18"	03:11'11"
21	07'02"	03:18'13"
22	09'17"	03:27'30"
23	08'03"	03:35'33"
24	09'08"	03:44'41"
25	10'53"	03:55'34"
25.9	05'56"	04:01'02"