Carrie Wong 2021/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Carrie Wong 澳門
ID 349451

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7.1 km | 00:45:17 | 06:23/km

日期: 2021-03-27 11:49 - 平均心率: 168 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 06'24" / 06'23" / 06'32" / 06'19" / 06'23" / 06'27" / 06'18" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'22"

(12'47")

06'22" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'32"

(19'19")

06'32" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'18"

(25'38")

06'18" (+00'01")

1000 / 4000

5

06'23"

(32'01")

06'23" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

澳門

Carrie Wong

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 56.37 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'23"	00:12'47"
3	06'32"	00:19'19"
4	06'19"	00:25'38"
5	06'23"	00:32'01"
6	06'27"	00:38'28"
7	06'18"	00:44'46"
7.1	06'08"	00:45'18"

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