Victor Yu 2021/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Victor Yu 彰化
ID 482621

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116.0 km | 03:44:39 | 31.0 km/h

美利達2021(第11屆)彰化經典百K

官方成績
日期	2021-03-27
成績	03:44:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:10'34")

00:10'34" (+02'59")

00:18'53" (+02'58")

10 km

(00:18'53")

00:08'19" (+00'44")

15 km

(00:28'17")

00:09'24" (+01'49")

00:17'38" (+01'43")

20 km

(00:36'31")

00:08'14" (+00'39")

25 km

(00:47'29")

00:10'58" (+03'23")

00:25'15" (+09'20")

30 km

(01:01'46")

00:14'17" (+06'42")

35 km

(01:12'38")

00:10'52" (+03'17")

00:24'04" (+08'09")

40 km

(01:25'50")

00:13'12" (+05'37")

45 km

(01:37'39")

00:11'49" (+04'14")

00:27'30" (+11'35")

50 km

(01:53'20")

00:15'41" (+08'06")

55 km

(02:05'14")

00:11'54" (+04'19")

00:21'17" (+05'22")

60 km

(02:14'37")

00:09'23" (+01'48")

65 km

(02:22'12")

00:07'35"

00:15'55"

70 km

(02:30'32")

00:08'20" (+00'45")

75 km

(02:43'22")

00:12'50" (+05'15")

00:20'25" (+04'30")

80 km

(02:50'57")

00:07'35"

85 km

(02:59'39")

00:08'42" (+01'07")

00:17'21" (+01'26")

90 km

(03:08'18")

00:08'39" (+01'04")

95 km

(03:17'14")

00:08'56" (+01'21")

00:17'48" (+01'53")

100 km

(03:26'06")

00:08'52" (+01'17")

105 km

(03:35'02")

00:08'56" (+01'21")

00:20'07" (+04'12")

110 km

(03:46'13")

00:11'11" (+03'36")

115 km

(03:54'58")

00:08'45" (+01'10")

00:00'00"

Finish

(03:44:39)

日期: 2021-03-27 06:03 - 總爬升: 728 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 1917 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'56"

(09'56")

30.25 (-9.75)

5000 / 5000

2

08'18"

(18'14")

36.36 (-3.64)

5000 / 10000

3

09'10"

(27'24")

32.73 (-7.27)

5000 / 15000

4

08'14"

(35'38")

36.73 (-3.27)

5000 / 20000

5

10'58"

(46'36")

27.48 (-12.52)

5000 / 25000

展開計圈分析

賽後評分: 不錯的路線
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 268.69 km

GIANT PROPEL ADVANCED

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

許素梅說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.6	-0.4 %
2	33.0	-0.1 %
3	35.6	-0.4 %
4	36.7	-0.4 %
5	37.9	-0.2 %
6	38.7	-0.2 %
7	33.0	2.2 %
8	41.4	-1.0 %
9	37.9	1.0 %
10	31.3	-0.4 %
11	37.9	-0.6 %
12	33.0	1.2 %
13	34.3	-0.4 %
14	28.1	-0.6 %
15	28.3	-0.6 %
16	37.5	1.5 %
17	34.3	-0.3 %
18	37.9	-0.3 %
19	36.7	-0.2 %
20	36.0	1.5 %
21	36.0	-0.3 %
22	29.5	1.0 %
23	29.3	2.6 %
24	19.8	5.4 %
25	27.5	2.5 %
26	16.1	5.8 %
27	16.1	4.8 %
28	19.5	4.7 %
29	35.3	-2.0 %
30	29.3	1.2 %
31	30.3	1.7 %
32	24.3	3.1 %
33	26.3	2.0 %
34	40.0	-3.6 %
35	22.8	3.2 %
36	39.1	-1.2 %
37	37.9	-1.3 %
38	20.2	4.2 %
39	16.6	4.2 %
40	17.1	4.3 %
41	21.8	2.1 %
42	20.1	3.0 %
43	27.5	1.6 %
44	26.7	2.3 %
45	36.4	-3.3 %
46	7.2	1.1 %
47	34.6	-0.9 %
48	21.8	5.4 %
49	41.9	-3.2 %
50	41.9	-4.8 %
51	41.9	-4.0 %
52	38.7	-1.3 %
53	25.2	4.6 %
54	23.7	2.3 %
55	15.0	4.6 %
56	19.5	3.6 %
57	29.5	3.0 %
58	34.0	-2.4 %
59	46.2	-4.8 %
60	50.0	-5.4 %
61	48.6	-3.6 %
62	49.3	-3.6 %
63	42.4	-3.1 %
64	30.0	-1.1 %
65	35.0	-1.8 %
66	33.3	-0.2 %
67	28.1	-1.0 %
68	39.6	-0.9 %
69	40.4	-0.9 %
70	42.9	-0.9 %
71	42.9	-0.9 %
72	40.4	-0.8 %
73	39.1	-0.9 %
74	8.7	-0.4 %
75	38.7	-0.7 %
76	39.6	-0.6 %
77	40.9	-0.5 %
78	40.0	-0.5 %
79	38.3	-0.6 %
80	39.1	-0.8 %
81	37.1	-0.7 %
82	29.8	-0.9 %
83	37.1	-0.6 %
84	34.3	-0.6 %
85	35.3	-0.6 %
86	35.6	-0.5 %
87	35.0	-0.8 %
88	34.6	-0.3 %
89	34.3	-0.2 %
90	34.0	-0.2 %
91	33.3	-0.3 %
92	36.0	-0.3 %
93	26.5	-0.4 %
94	37.5	-0.3 %
95	37.5	-0.3 %
96	35.3	1.0 %
97	34.6	-0.6 %
98	33.6	-0.4 %
99	34.3	-0.4 %
100	31.6	-0.2 %
101	38.3	1.0 %
102	36.7	-0.2 %
103	23.4	1.0 %
104	35.3	2.3 %
105	40.9	-0.7 %
106	34.3	-0.2 %
107	35.6	-0.6 %
108	24.0	1.2 %
109	21.3	-0.2 %
110	24.7	-0.4 %
111	34.0	1.0 %
112	35.0	1.0 %
113	33.0	1.0 %
114	34.0	-0.4 %
115	35.6	1.0 %
116	35.3	1.0 %
116.3	23.9	-1.0 %

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