TinaJJ 2021/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

TinaJJ 基隆
ID 462367

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12.5 km | 02:15:08 | 10:48/km

2021 馬祖北竿硬地超級馬拉松

官方成績
日期	2021-03-27
成績	02:15:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:48/km

日期: 2021-03-27 07:02 - 總爬升: 399 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 1191 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 15°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'18"

(11'18")

11'18" (+04'24")

1000 / 1000

2

12'35"

(23'54")

12'35" (+05'41")

1000 / 2000

3

07'20"

(31'15")

07'20" (+00'26")

1000 / 3000

4

08'34"

(39'50")

08'34" (+01'40")

1000 / 4000

5

12'02"

(51'53")

12'02" (+05'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 聽說很硬👍

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 40.70 km

skechers Resistance 累積 : 163.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'57"	00:10'57"
2	12'36"	00:23'33"
3	07'21"	00:30'54"
4	08'35"	00:39'29"
5	12'03"	00:51'32"
6	13'51"	01:05'23"
7	10'43"	01:16'06"
8	06'54"	01:23'00"
9	10'51"	01:33'51"
10	09'55"	01:43'46"
11	09'41"	01:53'27"
12	13'13"	02:06'40"
12.9	08'51"	02:14'47"

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