Shu-Ting Chen 2021/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-Ting Chen 台北市
ID 506377

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2.2 km | 00:14:36 | 06:31/km

日期: 2021-03-25 18:50 - 平均心率: 137 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'27" / 06'35" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27"

1000 / 1000

2

06'35"

(13'02")

06'35" (+00'08")

1000 / 2000

3

01'34"

(14'36")

06'31" (+00'04")

239 / 2239

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 147.24 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王錫珍和 sophie 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'35"	00:13'02"
2.2	06'31"	00:14'36"

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