5.2 km | 00:35:25 | 06:51/km日期: 2021-03-22 19:46 - 地點: 華泰 - 天氣: 冷+風速還好(昨晚較大 - 平均心率: 139 - 卡路里: 376 Cal - 總步數: 6910 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 07'16" / 06'24" / 08'02" / 07'00" / 05'51" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'16" (+01'30") | 1001 / 1001 | 189 / 72 |
| 2 | | 06'21" (+00'35") | 1006 / 2008 | 183 / 85 |
| 3 | | 08'01" (+02'15") | 1000 / 3008 | 209 / 59 |
| 4 | | 06'59" (+01'13") | 1009 / 4017 | 198 / 72 |
| 5 | | 05'46" | 1003 / 5021 | 191 / 90 |
| 6 | | 05'11" | 163 / 5184 | 195 / 98 |
73.8kg(出門🏃前 (41.8
肚子很有感
所以跑跑走走的前進
延後上廁所的時間
Run 4k & Walk 1.2k
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
171.20 km 
La New Bears 馬拉松賽跑鞋 累積 :
2491.6 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'16" | 00:07'16" |
| 2 | 06'24" | 00:13'40" |
| 3 | 08'02" | 00:21'42" |
| 4 | 07'00" | 00:28'42" |
| 5 | 05'51" | 00:34'33" |
| 5.2 | 05'18" | 00:35'25" |
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