陳則守 2021/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳則守台北市
ID 371571

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

200.0 km | 10:45:02 | 18.6 km/h

第11屆雙主場輪霸西濱自行車挑戰

官方成績
日期	2021-03-21
成績	10:45:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:09'42")

00:09'42" (+02'06")

00:17'54" (+02'06")

10 km

(00:17'54")

00:08'12" (+00'36")

15 km

(00:26'26")

00:08'32" (+00'56")

00:16'20" (+00'32")

20 km

(00:34'14")

00:07'48" (+00'12")

25 km

(00:41'50")

00:07'36"

00:15'48"

30 km

(00:50'02")

00:08'12" (+00'36")

35 km

(01:01'26")

00:11'24" (+03'48")

00:20'26" (+04'38")

40 km

(01:10'28")

00:09'02" (+01'26")

45 km

(01:18'20")

00:07'52" (+00'16")

00:15'56" (+00'08")

50 km

(01:26'24")

00:08'04" (+00'28")

55 km

(01:35'23")

00:08'59" (+01'23")

00:17'03" (+01'15")

60 km

(01:43'27")

00:08'04" (+00'28")

65 km

(01:56'04")

00:12'37" (+05'01")

00:21'12" (+05'24")

70 km

(02:04'39")

00:08'35" (+00'59")

75 km

(02:12'39")

00:08'00" (+00'24")

00:16'24" (+00'36")

80 km

(02:21'03")

00:08'24" (+00'48")

85 km

(02:30'37")

00:09'34" (+01'58")

00:18'42" (+02'54")

90 km

(02:39'45")

00:09'08" (+01'32")

95 km

(02:48'01")

00:08'16" (+00'40")

00:19'12" (+03'24")

100 km

(02:58'57")

00:10'56" (+03'20")

105 km

(03:46'32")

00:47'35" (+39'59")

01:07'11" (+51'23")

110 km

(04:06'08")

00:19'36" (+12'00")

115 km

(04:23'32")

00:17'24" (+09'48")

00:35'06" (+19'18")

120 km

(04:41'14")

00:17'42" (+10'06")

125 km

(04:59'22")

00:18'08" (+10'32")

00:36'08" (+20'20")

130 km

(05:17'22")

00:18'00" (+10'24")

135 km

(05:35'35")

00:18'13" (+10'37")

00:52'04" (+36'16")

140 km

(06:09'26")

00:33'51" (+26'15")

145 km

(06:34'49")

00:25'23" (+17'47")

00:41'38" (+25'50")

150 km

(06:51'04")

00:16'15" (+08'39")

155 km

(07:10'00")

00:18'56" (+11'20")

00:43'16" (+27'28")

160 km

(07:34'20")

00:24'20" (+16'44")

165 km

(07:55'34")

00:21'14" (+13'38")

00:59'30" (+43'42")

170 km

(08:33'50")

00:38'16" (+30'40")

175 km

(08:52'46")

00:18'56" (+11'20")

00:37'24" (+21'36")

180 km

(09:11'14")

00:18'28" (+10'52")

185 km

(09:32'54")

00:21'40" (+14'04")

00:43'59" (+28'11")

190 km

(09:55'13")

00:22'19" (+14'43")

195 km

(10:16'54")

00:21'41" (+14'05")

00:39'33" (+23'45")

200 km

(10:34'46")

00:17'52" (+10'16")

Finish

(10:45:02)

日期: 2021-03-21 06:34 - 總爬升: 600 m - 卡路里: 3042 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 92%

輪霸西濱200K

賽後評分: 回程風很大
給 4 星

3月累積里程 : 311.18 km

performer SKAll

Strava 上傳 | 3 years ago

陳毅民和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.0	-0.9 %
2	28.1	2.0 %
3	31.0	1.6 %
4	40.9	-1.9 %
5	36.0	1.4 %
6	39.1	-2.0 %
7	39.1	2.2 %
8	34.6	-1.3 %
9	37.5	2.4 %
10	33.3	-1.1 %
11	34.6	-1.3 %
12	39.1	-0.7 %
13	34.6	2.4 %
14	33.3	-1.7 %
15	34.6	-1.6 %
16	37.5	4.3 %
17	45.0	-2.3 %
18	36.0	-1.7 %
19	36.0	-0.7 %
20	39.1	-1.0 %
21	37.5	-2.2 %
22	42.9	-2.3 %
23	42.9	1.4 %
24	37.5	2.7 %
25	37.5	-1.8 %
26	37.5	-1.3 %
27	34.6	1.3 %
28	40.9	1.2 %
29	32.1	1.6 %
30	39.1	-1.7 %
31	37.5	2.7 %
32	37.5	1.2 %
33	36.0	-1.8 %
34	15.3	-1.3 %
35	23.1	1.6 %
36	31.0	2.4 %
37	26.9	-2.2 %
38	39.1	1.7 %
39	40.9	-1.3 %
40	32.1	1.7 %
41	47.4	-1.4 %
42	39.1	1.2 %
43	37.5	-0.4 %
44	33.3	1.0 %
45	36.0	-2.4 %
46	36.0	1.5 %
47	36.0	1.8 %
48	40.9	-0.8 %
49	42.9	-0.4 %
50	32.1	-1.5 %
51	36.0	-2.2 %
52	39.1	-1.0 %
53	28.3	1.4 %
54	33.3	1.5 %
55	32.1	-4.8 %
56	36.0	2.0 %
57	32.1	1.4 %
58	40.9	-0.6 %
59	39.1	-0.7 %
60	39.1	-1.2 %
61	25.5	2.7 %
62	42.9	-1.7 %
63	45.0	-0.7 %
64	45.0	-2.0 %
65	9.7	-1.0 %
66	36.0	-0.8 %
67	28.3	-1.0 %
68	34.6	1.7 %
69	39.1	-2.1 %
70	39.1	1.5 %
71	34.6	-0.9 %
72	37.5	1.4 %
73	39.1	2.0 %
74	42.9	-1.8 %
75	34.6	1.2 %
76	36.0	-1.5 %
77	33.3	-0.9 %
78	36.0	2.0 %
79	37.5	-0.8 %
80	36.0	1.5 %
81	34.6	-1.7 %
82	40.9	-0.7 %
83	18.2	1.5 %
84	39.1	-0.7 %
85	39.1	1.5 %
86	37.5	-0.7 %
87	34.6	1.8 %
88	34.6	-0.6 %
89	28.1	2.0 %
90	31.0	1.8 %
91	33.3	-1.4 %
92	40.9	-1.2 %
93	36.0	-1.1 %
94	33.3	-0.6 %
95	39.1	-0.9 %
96	32.1	2.2 %
97	30.0	2.3 %
98	31.0	-2.7 %
99	39.1	-1.4 %
100	16.7	4.0 %
101	15.3	4.6 %
102	1.7	-1.7 %
103	22.5	-4.9 %
104	25.0	-4.3 %
105	21.4	-3.6 %
106	16.4	2.5 %
107	14.5	-2.3 %
108	16.7	-2.3 %
109	12.9	2.2 %
110	17.0	2.2 %
111	14.3	2.0 %
112	17.3	1.7 %
113	17.3	2.2 %
114	18.0	-2.0 %
115	20.5	-1.1 %
116	17.4	-0.4 %
117	16.7	-0.5 %
118	19.6	-1.1 %
119	15.1	-0.9 %
120	16.7	1.8 %
121	16.4	-0.8 %
122	13.8	1.7 %
123	17.3	-1.4 %
124	18.4	1.8 %
125	17.6	-2.4 %
126	19.6	-1.4 %
127	11.0	-1.0 %
128	17.6	-0.7 %
129	18.8	2.2 %
130	20.9	-1.0 %
131	15.1	1.7 %
132	17.6	-1.0 %
133	19.6	-0.4 %
134	15.9	2.0 %
135	14.9	1.4 %
136	19.1	1.8 %
137	20.0	-1.6 %
138	2.9	-2.6 %
139	17.9	-1.0 %
140	17.3	-0.9 %
141	9.8	2.8 %
142	16.2	-3.0 %
143	14.5	-1.8 %
144	17.6	-1.3 %
145	7.5	3.0 %
146	14.3	-0.9 %
147	900.0	-1.0 %
148	18.8	-1.4 %
149	12.3	2.9 %
150	15.2	-3.7 %
151	15.8	-1.7 %
152	17.0	2.7 %
153	13.4	3.2 %
154	16.1	-1.5 %
155	17.6	-1.1 %
156	14.5	1.7 %
157	8.5	-1.0 %
158	15.1	-2.0 %
159	13.4	2.6 %
160	12.9	-3.0 %
161	14.8	-1.5 %
162	11.3	-1.8 %
163	15.3	1.3 %
164	14.5	-2.4 %
165	15.8	-1.2 %
166	11.9	2.4 %
167	17.3	2.0 %
168	17.0	1.8 %
169	20.5	-1.8 %
170	2.6	2.3 %
171	14.8	2.5 %
172	16.7	-1.4 %
173	15.0	1.2 %
174	16.1	-1.1 %
175	17.0	3.5 %
176	16.4	-1.1 %
177	16.4	1.0 %
178	17.3	-0.9 %
179	14.8	2.6 %
180	16.7	-1.9 %
181	11.4	1.6 %
182	15.3	3.0 %
183	15.5	-1.2 %
184	18.0	-0.5 %
185	11.4	3.0 %
186	17.6	-2.2 %
187	15.0	2.2 %
188	11.4	-1.6 %
189	17.0	-1.3 %
190	9.8	2.8 %
191	18.0	-1.3 %
192	12.7	-1.6 %
193	15.5	1.5 %
194	17.6	2.0 %
195	9.4	-0.9 %
196	15.8	1.6 %
197	15.3	-0.9 %
198	17.3	-1.8 %
199	17.6	2.2 %
200	18.4	-1.5 %
201	17.0	2.0 %
202	20.0	-1.3 %
203	24.3	-1.0 %
202.8	-10.9	-0.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km