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 |  4.8 km | 00:25:39 | 05:20/km日期: 2013-04-15 12:03 - 地點: 華梵大學越野賽路線 - 天氣: 豔陽 - 卡路里: 190 Cal  新北市徐小路  ·  留言 路線總爬升約150m。今天自主練習學校越野賽路線，我將校園內的一公里往校外拉長一公里，湊足比賽的4.8公里，因為實在不喜歡在不愛慢跑的學生面前跑過去。下坡路段2.4公里共花了10分6秒，折返上坡路段2.4公里共花了15分33秒。也許是星期天LSD了22公里，今天的下坡步力有點大聲，不夠自然，上坡則是以自己不要喘過頭的速度穩定完成。第一次測量，算是滿意吧~~不過回到辦公室後，超喘，極爽的囉! 4月累積里程 : 83.08 km  MIZUNO WAVE IDATEN GR2 累積 : 233.3 km手動上傳 | 11 years ago |
