這是我第24馬 也是我第一場100K 的比賽~跑完好爽~~

賽前：因為12/28跑完陽明山66K之後膝蓋有點ITB的現象其實有點擔心無法恢復~正好第一個星期又是跨年所以休了好久~到1月第二個星期才開始瘋狂練習(所謂的臨時抱佛腳~~會怕啦哈哈~~)賽前那周只能大約不要讓腳變冷的慢慢跑~~也不敢讓膝蓋受傷~希望比賽的時候沒事~

目標是定在12小時可以完賽或是如果受傷14小時不要被關門就好~~沒想到後來可以超出自己的預期~感覺還不錯~~(應該在衝快一點的哈哈開玩笑的~)

比賽前文孝有提醒一些攻略~就是去年的經驗啦哈哈~會定在目標12小時也是因為去年班主任、Fred、 文孝都11小時上下完成~~我只要可以12小時以內就好哈哈~~

當天：比去年早點到~大約提早半小時到~怕有狀況所以早點去~~不過也算晚了啦應該再早半小時~到了尖石鄉公所氣氛好熱鬧~~感覺真的很棒~~快點去寄物之後就去檢錄!!(好像一定要檢錄!跟一般的全馬不一樣~去年有跑過54KM來過知道在哪~)上完廁所拉個筋就準備出發了~~這次身上多掛一個腰包~放巧克力還有補給品的~空的水壺!手機!~

5:00出發：路程過了 0/5

一開始出發因為是100K~所以其實衝太快也沒什麼意思(其實也衝不快啦哈哈)~穿著送的薄外套怕山上會冷~結果今天好像蠻熱的~約1K就脫了拿在手上~(也可以綁在腰上~)!!山上的天色真的很暗看到天上的星星真的好漂亮~~本來想帶頭燈~後來想說太多人了ㄧ定有人帶所以就不帶著跑了不然不舒服~4K多遇到第一個補給站~文孝的那站就把外套脫給他了哈哈~~大約喝一下水就往上繼續衝~

一直上到11.5K金財商店左右天色才大約亮了起來!!也有好HIGH的原住民加油部隊哈哈~~到了12K補給站就多吃了一點~~因為我知道接下來很硬了~~文孝的攻略是叫我上宇老不要停~~(但是我再15.5K的時候還是走了50m左右哈哈~~)順便休息一下啦~~到了20K~宇老觀景台前的山頂~好美啊~太陽出來囉~~今天真的比去年熱~可惜沒有看到日出啦~~(廢話要1:30分上來才看得到哈哈~~已經2小時多了)~~對面的大霸尖山山頭也沒有積雪~

路程過了1/5：
然後就是約10K的下坡了~~下坡文孝叫我不要衝太快~~不然後面會爆掉~~(其實陽明山66K的時候我有感受到~~因為我跑下坡比較順~~衝太快所以後來爆掉~~)~所以我有控制速度大約在5:00上下~~不要衝到4:30~一路下到54K折返點(27K)才進補給站~中間那個下坡的沒進去~~因為下坡比較不會累而且在宇老的時候有好心的原住民給我一顆大番茄剛好拿來邊跑邊吃~ 27K補久一點而且把水壺開封了~裝半壺~怕太重~~而且後面的路線就是我沒去過的了~~會怕上坡爬太久會渴~~

繼續下到28K遇到去年總一的飛龍大哥!!(我當時不知道~~是他跟我聊天我才知道這位名人的哎呀哈~~)!!好像腳受傷了所以沒辦法~~陪我聊天跑了2K就叫我先走了~~因為是下坡比較順~~還叫我跟前面的兩位前輩學習~~後來往前才知道是美棟大哥啦~~這個我認識哈哈~~

到了32K補完之後就是今天最硬part 2,文孝叫我不要衝這段上坡~32K-40K太崗!!因為他去年在這邊跑太快所以後來沒力~~(其實我本來也就跑不太動了哈哈~所以上坡也是開始跑跑走走了~~還可以跟大家LINE就知道多輕鬆啦XD)一路撐到40K補給站~這邊有轉運帶可以拿~~因為我只寄了ㄧ雙襪子而已所以沒有打算現在拿~~大補了ㄧ下之後繼續往前~~

過了2/5里程：
接下來到折返點前面都是比較緩的上坡了~~所以可以跑的部分稍為多了一點點~但是我還是走很大哈哈~~到了48K補給站~~看到了上次一起跑觀霧的田馥鋼大哥~~難得看到他一直跟我擊掌哈哈~~吃了ㄧ下大會補給的BCAA 水~因為要折返剩1K還會回來所以文孝給的私捕蠻牛還有威德in先沒吃~~繼續跑到50K 請美女幫我拍照完之後一回頭上坡......阿咧怎麼膝蓋開始痛了....ITB的地方有點痛~~有點擔心了~~只好把速度放慢慢慢慢跑~~(觀霧的時候遇到田大哥他跟我說跑久了就不會痛了~~那是因為休息太久了~~而且後來跟他下坡的時候跑到一半就真的不痛了)!!!所以就先暖跟慢慢跑回到48K補給站吃了私補之後在旁邊小拉筋了ㄧ下之後繼續往前慢慢跑~~越跑就越沒感覺~~但是一停下來補己就會再啟動就會不舒服~但因為都是下坡所以還好只是跑不快~也不敢跑太快因為後面還有更硬的上坡~~一直到60K~~因為沒下雨所以轉運袋的東西也不拿了~~直接後送~~吃了ㄧ下補給之後就繼續往下~~前面沿途稍微有點餓就會吃巧克力~~

過了3/5里程~~
下坡真的還蠻順的~~這段可以下到70K~~這時候有看到一位後來總5的年輕美女~我不得不說女生耐力真的很好~~沿路都看到他用跑的沒有停過~~除了補給站~~就這樣我有跑的時候超過她~~但是上坡我還是走路她就超過我~~而且都沒停~~就這樣一路一直跑到54K折返點補給站(剩27K)後來要上到最硬的宇老~~她就把我遠遠的甩開了~~看不到車尾燈啊~~還要上坡7K啊好硬~~不管了我只能邊跑邊走了~~到了魯壁山(約剩下2K到頂)好感動啊~~快到宇老了(剩1K)~沒想到我今天有機會在12小時內完成耶~

過了4/5路程~~
剩下最後的20K了~~而且幾乎都是下坡~~又是很熟悉的路線~~太棒了~~下坡一開始還是不敢用太快的速度~~畢竟還要下20K而且怕像陽明山一樣抽筋~~所以都用5:40以上的速度跑~~補給站每站都會進去~~後來越跑越順就5:20 5:10 一直加速@@~~前面太輕鬆了嗎....雖然這樣說但是還是有比我快的人~~太強啦~~下到倒數第二個補給站遇到新竹瘋團長腳好像也不舒服~~聊一下之後我又繼續衝~~這時候已經大約在5分速以內了而且只剩下8K~~所以感覺比較可以衝了~~到93K的時候追到總5的那個馬尾美女~~(好強啊~我追了13K的下坡加上7K上坡才追到~~)但是我這時候在飆速@@...所以打個招呼我就繼續往前了~~

衝到96K最後一個補給站~~跟文孝!國韶!LDS一下喝了ㄧ罐蠻牛就繼續往前啦哈哈~~怕被追到XD~~後面有兩個小上坡~~所以也衝不快~~小走了30m一下坡又開始衝~~最後到達終點~~前後2-500m都沒有人也不用特別加速啦哈哈~~最後11:25完賽~~

今天表現的還不錯~~超乎我自己的預期啦哈~可惜上坡還是不行啊~~還要加強~~心得寫的像功略一樣哈哈~大家參考參考吧~~