Justin 2015/01/25 訓練日誌

Justin 彰化
ID 17614

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Justin

全馬 | 03:18:20 | 04:42/km | 第22馬

嘉義市北回慢跑30周年慶馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2015-01-25
成績	03:18:20
總名次	31 / -
分組名次	7 / -
平均速度	04:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'24")

00:22'24" (+01'12")

00:43'44" (+00'12")

10 km

(00:43'44")

00:21'20" (+00'08")

15 km

(01:04'56")

00:21'12"

00:43'32"

20 km

(01:27'16")

00:22'20" (+01'08")

25 km

(01:51'52")

00:24'36" (+03'24")

00:47'36" (+04'04")

30 km

(02:14'52")

00:23'00" (+01'48")

35 km

(02:37'56")

00:23'04" (+01'52")

00:51'16" (+07'44")

40 km

(03:06'08")

00:28'12" (+07'00")

Finish

(03:18:20)

日期: 2015-01-25 06:59 - 地點: 嘉義雙潭 - 卡路里: 2719 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 82%

彰化

Justin

留言

大清早就受驚了~大章魚居然在吃早餐還配蠻牛，只因我上星期說他是老鼠屎整車只有他沒上台~
一開跑整個沒啥勁速度也跑不出來，回來才知原來是上坡，還好有跟背包客一起跑才不會亂衝，還沒18K就Q起沒啥小路效了，只能硬撐著跑....好像每一場都要這樣搞這招
雙折返差距不大，還好有撐住回來又是下坡沒被大章魚追到，今天目標是背包~~哈哈，還好不用跟麗真A他的

賽前宣言: 去玩的~

1月累積里程 : 502.50 km

MIZUNO Wave Sayonara 2 累積 : 1522.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Cheng(大衛精工）, 張仁煌和其他 38 人說推

留言

觀看另 3 則留言

vinson 恭喜玩賽!讚喔~~~

2015-01-27 21:24 ·

唐銀森偶像！（尖叫........）

2015-01-27 22:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'24"	00:09'04"
3	04'36"	00:13'40"
4	04'20"	00:18'00"
5	04'24"	00:22'24"
6	04'48"	00:27'12"
7	04'16"	00:31'28"
8	04'00"	00:35'28"
9	04'20"	00:39'48"
10	03'56"	00:43'44"
11	04'00"	00:47'44"
12	04'16"	00:52'00"
13	04'04"	00:56'04"
14	04'40"	01:00'44"
15	04'12"	01:04'56"
16	04'20"	01:09'16"
17	04'12"	01:13'28"
18	04'12"	01:17'40"
19	05'04"	01:22'44"
20	04'32"	01:27'16"
21	04'48"	01:32'04"
22	05'44"	01:37'48"
23	05'08"	01:42'56"
24	04'20"	01:47'16"
25	04'36"	01:51'52"
26	05'16"	01:57'08"
27	04'36"	02:01'44"
28	04'28"	02:06'12"
29	04'16"	02:10'28"
30	04'24"	02:14'52"
31	04'28"	02:19'20"
32	04'40"	02:24'00"
33	05'16"	02:29'16"
34	04'08"	02:33'24"
35	04'32"	02:37'56"
36	04'56"	02:42'52"
37	05'56"	02:48'48"
38	06'04"	02:54'52"
39	05'56"	03:00'48"
40	05'20"	03:06'08"
41	05'12"	03:11'20"
42	05'00"	03:16'20"
42.4	04'04"	03:18'00"