林育延 2021/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

林育延台南
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5.2 km | 00:27:40 | 05:17/km

日期: 2021-03-17 20:15 - 平均心率: 148 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

Pace: 05'15" / 05'23" / 05'21" / 05'16" / 05'17" / 04'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~122	65~79%
2:M馬拉松配速區	122~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~142	89~92%
4:A無氧耐力區	142~151	92~97.5%
5:I最大耗氧區	151~155	97.5~100%
最大心率為155 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 305.23 km

美津濃不知道累積 : 127.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'23"	00:10'38"
3	05'21"	00:15'59"
4	05'16"	00:21'15"
5	05'17"	00:26'32"
5.2	04'53"	00:27'40"

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