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    嘉珮（蘭潭跑跑部） 嘉義
    ID 34793
    258 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    嘉珮（蘭潭跑跑部）
    半馬 | 02:02:39 | 05:48/km | 第22半馬
    嘉義市北回慢跑30周年慶馬拉松邀請賽
    官方成績
    日期2015-01-25
    成績02:02:39
    總名次352 / -
    分組名次7 / -
    平均速度05:48/km
    官方證書
    嘉珮（蘭潭跑跑部）

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'50")
    		00:27'50"00:56'43"
    10 km(00:56'43")
    		00:28'53" (+01'03")
    15 km(01:26'11")
    		00:29'28" (+01'38")01:00'18" (+03'35")
    20 km(01:57'01")
    		00:30'50" (+03'00")
    Finish(02:02:39)

    日期: 2015-01-25 07:00 - 總爬升: 250 m - 平均心率: 89 - 卡路里: 1912 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'37"  (05'37")
    		05'39" (+00'27")991 / 991
    2
    05'32"  (11'09")
    		05'27" (+00'15")1012 / 2004
    3
    05'32"  (16'41")
    		05'34" (+00'22")992 / 2996
    4
    05'29"  (22'10")
    		05'26" (+00'14")1006 / 4003
    5
    05'38"  (27'48")
    		05'40" (+00'28")991 / 4995
    展開計圈分析
    6
    06'18"  (34'06")
    		06'13" (+01'01")1013 / 6008
    7
    06'12"  (40'18")
    		06'10" (+00'58")1003 / 7012
    8
    05'24"  (45'42")
    		05'25" (+00'13")994 / 8006
    9
    05'30"  (51'12")
    		05'28" (+00'16")1004 / 9010
    10
    05'38"  (56'50")
    		05'34" (+00'22")1010 / 10021
    11
    05'30"  (01:02'20")
    		05'25" (+00'13")1013 / 11034
    12
    05'43"  (01:08'03")
    		05'42" (+00'30")1000 / 12035
    13
    05'36"  (01:13'39")
    		05'37" (+00'25")995 / 13030
    14
    06'56"  (01:20'35")
    		06'51" (+01'39")1010 / 14041
    15
    05'54"  (01:26'29")
    		05'51" (+00'39")1006 / 15048
    16
    05'17"  (01:31'46")
    		05'15" (+00'03")1003 / 16051
    17
    05'50"  (01:37'36")
    		05'45" (+00'33")1014 / 17066
    18
    05'52"  (01:43'28")
    		05'55" (+00'43")989 / 18055
    19
    07'12"  (01:50'40")
    		07'05" (+01'53")1015 / 19071
    20
    06'45"  (01:57'25")
    		06'44" (+01'32")1000 / 20072
    21
    05'11"  (02:02'36")
    		05'12"994 / 21066
    22
    00'16"  (02:02'52")
    		04'41" 56 / 21123
    嘉義
    嘉珮（蘭潭跑跑部）
    Robert1905 , wei ting 和其他 3 人說推
    · 留言
    嘉義
    嘉珮（蘭潭跑跑部）
    wei ting, samuel 和其他 4 人說推
    · 留言

    2015-01-25
    在地賽事….雙潭GO~~

    貪心想破2….其實應該是可以的!!
    卻在後面10K完全掉漆!!
    連下坡路段都被刷卡…
    最後一個嘉大的好漢坡…還不爭氣的走了一小段!!
    因為女子組成績列印有延後一段時間~~
    再等待列印完成績的時候….一直被黃大哥碎碎念!!!
    好嚴格的教練喔….
    我知道….他一定是擔心我無法進分組上凸台(PS:因為今年高手真的很多)

    其實….也不知怎麼了…
    後面體力完全拉不起來….一整個很虛!!
    在自己的主場賽事….發生這樣子的事情…
    其實真的很不應該!!!
    只能任憑黃大哥+麻吉+教練…..口口聲聲愛徒心切的「開示」…

    註：去年205…分組4；今年202…分組7(嗚…..高手真的很多啦!!!!)

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 287.51 km ASICS LADY TARTHERZEAL TS 2 TS 2 累積 : 1165.2 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    劉守智, 許琴龍 和其他 69 人說推
    · 留言
    觀看另 19 則留言
    ricky tseng 厲害!
    2015-01-26 08:39 ·
     1 個人推
    zluck 恭喜一姐勇奪分七上台！
    一姐不愧是一姐！
    又輕鬆上凸台啦！
    今天有幸從後面追上一姐
    氣喘吁吁的跟一姐聊了幾句
    然後又在終點見到凱大跟一姐又聊了一會
    真是令人開心的一天 :D
    (平常都是看到一姐跑完半馬後往全馬路段逆向跑來找人!?)
    2015-01-26 08:53 ·
     1 個人推
    嘉珮（蘭潭跑跑部） Z大....
    你在跟我聊天.....我已經掛掉了耶!!!
    是呀....原本要回程找全馬的夥伴...
    一直等女子組頒獎(硬是要看看自己能不能上台)....
    領完獎...
    凱大..還有你....就回來了~~
    我一定要幫凱大照相(上凸台耶!!)
    所以弄一弄....
    也不知道跑跑部的夥伴還剩幾隻未歸!!
    近中午....我得趕場去幫考完試的孩子接風!!
    明年....若跟孩子考試沒衝堂~~
    我就跑半馬...
    回程來去抓跑全馬的大家!!
    Z大...記得報名呀!!
    屆時~~狠狠的陪你聊天...很多句!!!!
    2015-01-26 09:01 ·
     2 個人推
    陳小山（河馬跑不快） 恭喜又上凸台了
    2015-01-26 09:04 ·
     1 個人推
    嘉珮（蘭潭跑跑部） ps...去年頒獎很順...
    我一換好衣服就聽見我的名子~~
    我領完獎立馬啟程回頭找全馬的夥伴...
    時間都很順~~
    今年....感覺拖很久....卡卡的.....不是很優的流程!!
    2015-01-26 09:06 ·
     2 個人推
    謝哲 恭喜一姐上凸台，(後面體力完全拉不起來….一整個很虛!!) 跟在妳後面的我最能體會這感覺XD
    2015-01-26 09:12 ·
     1 個人推
    嘉珮（蘭潭跑跑部） 哲兄...
    現在的我....全身痠痛(昨天下午還去整理菜園...除草/拔菜...回家還刷洗鞋子<因為鞋子都是爛泥巴>)
    一整個...爆弱的!!!
    該來好好想想....體力怎麼變這麼差!!!
    現在是怎樣~~~
    嗚....................................
    (馬場上....讓您看到我的糗樣了~~><"")
    2015-01-26 09:32 ·
     1 個人推
    Juis 恭喜一姐凸台完賽~ 厲害~~
    2015-01-26 09:35 ·
     1 個人推
    許瑞豊 恭喜上凸台領獎(加油)
    2015-01-26 09:36 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 恭喜凸台，下次會更好，加油!
    2015-01-26 09:47 ·
     1 個人推
    嘉珮（蘭潭跑跑部） 謝謝呂爸.....下次一定要再更進步才行!!!
    2015-01-26 09:49 ·
     1 個人推
    EDS/Leo 恭喜順利完賽！
    2015-01-26 10:00 ·
     1 個人推
    Charlie Tsaw 恭喜上凸臺~
    2015-01-26 10:13 ·
     2 個人推
    蔡佩珊 恭喜完賽和上台~讚!(我一直以為你跑全馬)
    2015-01-26 12:52 ·
     1 個人推
    wei ting 麻吉~因為主場又高手一堆真的有壓力ㄛ~真歹勢沒有達成妳要的目標，其實妳是可以完成的，賽後分析一下，整個補給站和去年位置全不同地點，讓妳的續航力推不上來，又渴又餓，過了仁義潭下坡胃又痙攣，此時配速也拉遠了，當下還是以妳的身體為重要，安全第一，慢慢跑回終點~雖沒2小時內回終點，但妳已經很棒了，精神可嘉!恭喜完賽，上凸臺ㄛ~
    2015-01-26 15:17 ·
     2 個人推
    嘉珮（蘭潭跑跑部） 報告...黃大哥~~18-20K...真的很掉漆!!
    第一次跑馬跑到這樣子~~
    非常非常抱歉....
    我~一點也不棒!!!!
    好像個懦弱的孩子般....並非勇者!!
    想起來...還是有些挫折感~~
    主場優勢....變成這樣的下場~~
    殘念呀!!!!!
    2015-01-26 15:34 ·
     3 個人推
    Wecan 恭喜完賽~上凸台!!
    2015-01-26 22:27 ·
     1 個人推
    Wecan 說真的~這場真的不好跑,尤其是那些上上下下坡... >_<
    2015-01-26 22:29 ·
     1 個人推
    Cammy 嘉珮超讚的. 嚴師出高徒啦!
    2015-01-27 03:08 ·
     1 個人推
    志 嘉珮姊您超棒的^_^恭喜完賽^_^
    2015-01-27 21:37 ·
     1 個人推
    ding ding 恭喜進化又上凸台^^
    2015-01-29 20:52 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'42"00:05'42"
    205'27"00:11'09"
    305'34"00:16'43"
    405'27"00:22'10"
    505'40"00:27'50"
    606'14"00:34'04"
    706'12"00:40'16"
    805'26"00:45'42"
    905'28"00:51'10"
    1005'33"00:56'43"
    1105'29"01:02'12"
    1205'40"01:07'52"
    1305'38"01:13'30"
    1406'52"01:20'22"
    1505'49"01:26'11"
    1605'19"01:31'30"
    1705'20"01:36'50"
    1806'20"01:43'10"
    1907'04"01:50'14"
    2006'47"01:57'01"
    2105'18"02:02'19"
    21.013'24"02:02'52"

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