jackal_chasiu 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

jackal_chasiu 九龍
ID 138802

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全馬 | 05:39:16 | 08:02/km | 第6馬

2015 香港渣打馬拉松

官方成績
日期	2015-01-25
成績	05:39:16
總名次	10852 / 12131
分組名次	2770 / 3360
平均速度	08:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'32")

00:39'32" (+08'25")

01:19'47" (+05'03")

10 km

(01:19'47")

00:40'15" (+09'08")

15 km

(01:50'54")

00:31'07"

01:14'44"

20 km

(02:34'31")

00:43'37" (+12'30")

25 km

(03:08'38")

00:34'07" (+03'00")

01:27'00" (+12'16")

30 km

(04:01'31")

00:52'53" (+21'46")

35 km

(04:36'45")

00:35'14" (+04'07")

00:00'00"

Finish

(05:39:16)

日期: 2015-01-25 07:11 - 總爬升: 267 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 66%

九龍

jackal_chasiu

·

九龍

jackal_chasiu

·

賽前宣言: First Marathon in Hong Kong. Feeling excited!

1月累積里程 : 68.89 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 359.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), 湯臣和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	07'32"	00:15'58"
3	07'45"	00:23'43"
4	07'55"	00:31'38"
5	07'54"	00:39'32"
6	07'42"	00:47'14"
7	08'18"	00:55'32"
8	08'42"	01:04'14"
9	07'50"	01:12'04"
10	07'43"	01:19'47"
11	01'17"	01:21'04"
12	04'33"	01:25'37"
13	08'37"	01:34'14"
14	08'34"	01:42'48"
15	08'06"	01:50'54"
16	08'34"	01:59'28"
17	08'35"	02:08'03"
18	08'59"	02:17'02"
19	07'56"	02:24'58"
20	09'33"	02:34'31"
21	09'14"	02:43'45"
22	09'37"	02:53'22"
23	09'29"	03:02'51"
24	05'45"	03:08'36"
25	00'02"	03:08'38"
26	09'46"	03:18'24"
27	10'42"	03:29'06"
28	11'41"	03:40'47"
29	10'28"	03:51'15"
30	10'16"	04:01'31"
31	10'47"	04:12'18"
32	10'00"	04:22'18"
33	09'12"	04:31'30"
34	05'14"	04:36'44"
35	00'01"	04:36'45"
36	00'01"	04:36'46"
36.8	06'41"	04:42'06"

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