Akira 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Akira 新北市
ID 136556

47 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:52:38 | 05:20/km | 第11半馬

嘉義市北回慢跑30周年慶馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2015-01-25
成績	01:52:38
總名次	183 / -
分組名次	50 / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'12")

00:28'12" (+02'12")

00:54'12" (+02'12")

10 km

(00:54'12")

00:26'00"

15 km

(01:20'12")

00:26'00"

00:52'00"

20 km

(01:46'12")

00:26'00"

Finish

(01:52:38)

日期: 2015-01-25 07:00 - 總爬升: 221 m - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'05"

(00'05")

11'54" (+07'22")

7 / 7

2

06'01"

(06'06")

06'02" (+01'30")

995 / 1002

3

05'36"

(11'42")

05'36" (+01'04")

999 / 2001

4

05'48"

(17'30")

05'47" (+01'15")

1002 / 3003

5

05'21"

(22'51")

05'21" (+00'49")

1000 / 4003

展開計圈分析

新北市

Akira

·

新北市

Akira

·

新北市

Akira

·

可惜是山路沒能破PB

賽前宣言: 回嘉真好 ^^

1月累積里程 : 277.50 km

ASICS GT2000 累積 : 1314.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Jeremy Lin, Stella Chuang 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'36"	00:11'36"
3	05'48"	00:17'24"
4	05'20"	00:22'44"
5	05'28"	00:28'12"
6	05'28"	00:33'40"
7	06'04"	00:39'44"
8	04'52"	00:44'36"
9	05'00"	00:49'36"
10	04'36"	00:54'12"
11	04'40"	00:58'52"
12	05'04"	01:03'56"
13	04'52"	01:08'48"
14	06'04"	01:14'52"
15	05'20"	01:20'12"
16	05'00"	01:25'12"
17	04'28"	01:29'40"
18	05'00"	01:34'40"
19	06'04"	01:40'44"
20	05'28"	01:46'12"
21	05'16"	01:51'28"
21.2	05'03"	01:52'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km