makiofai 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

makiofai 澳門
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0.3 km | 00:02:01 | 07:43/km

日期: 2015-01-25 05:44 - 地點: 香港 - 天氣: 潮灝 - 平均心率: 152 - 卡路里: 26 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 79%

Pace: 07'43" /

起短時間的熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 211.33 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 累積 : 953.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

Nico, 陳節亮和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	07'43"	00:02'01"

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