johnny 2021/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 高雄
ID 199217

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全馬 | 04:43:43 | 06:43/km | 第123馬

2021臺中資訊盃公益馬拉松

官方成績
日期	2021-03-07
成績	04:43:43
總名次	371 / 1388
分組名次	111 / 414
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'08")

00:35'08" (+04'49")

01:05'38" (+01'14")

10 km

(01:05'38")

00:30'30" (+00'11")

15 km

(01:37'12")

00:31'34" (+01'15")

01:04'32" (+00'08")

20 km

(02:10'10")

00:32'58" (+02'39")

25 km

(02:43'42")

00:33'32" (+03'13")

01:13'01" (+08'37")

30 km

(03:23'11")

00:39'29" (+09'10")

35 km

(03:57'16")

00:34'05" (+03'46")

01:04'24"

40 km

(04:27'35")

00:30'19"

Finish

(04:43:43)

日期: 2021-03-07 06:01 - 總爬升: 253 m - 地點: 新烏日 - 卡路里: 2112 Cal - 平均步頻: 191

賽前宣言: 没跑過

賽後評分: 補給讚,疫情關係未能跑進成功嶺,一點小遺憾
給 4 星

3月累積里程 : 217.83 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 901.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	06'53"	00:14'42"
3	06'37"	00:21'19"
4	07'44"	00:29'03"
5	06'05"	00:35'08"
6	06'16"	00:41'24"
7	05'54"	00:47'18"
8	05'53"	00:53'11"
9	06'33"	00:59'44"
10	05'54"	01:05'38"
11	05'41"	01:11'19"
12	06'52"	01:18'11"
13	05'59"	01:24'10"
14	07'07"	01:31'17"
15	05'55"	01:37'12"
16	05'53"	01:43'05"
17	07'46"	01:50'51"
18	06'08"	01:56'59"
19	06'59"	02:03'58"
20	06'12"	02:10'10"
21	06'04"	02:16'14"
22	07'17"	02:23'31"
23	06'09"	02:29'40"
24	07'37"	02:37'17"
25	06'25"	02:43'42"
26	06'25"	02:50'07"
27	06'13"	02:56'20"
28	11'07"	03:07'27"
29	07'23"	03:14'50"
30	08'21"	03:23'11"
31	08'35"	03:31'46"
32	06'18"	03:38'04"
33	07'21"	03:45'25"
34	05'44"	03:51'09"
35	06'07"	03:57'16"
36	06'28"	04:03'44"
37	05'43"	04:09'27"
38	05'56"	04:15'23"
39	05'56"	04:21'19"
40	06'16"	04:27'35"
41	06'40"	04:34'15"
42	06'07"	04:40'22"
42.7	05'20"	04:43'58"

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