李明佳 2015/01/25 訓練日誌

李明佳屏東
ID 38964

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李明佳

全馬 | 03:22:55 | 04:48/km | 第53馬

嘉義市北回慢跑30周年慶馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2015-01-25
成績	03:22:55
總名次	37 / -
分組名次	16 / -
平均速度	04:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'45")

00:23'45" (+01'02")

00:46'41" (+01'10")

10 km

(00:46'41")

00:22'56" (+00'13")

15 km

(01:09'24")

00:22'43"

00:45'31"

20 km

(01:32'12")

00:22'48" (+00'05")

25 km

(01:57'02")

00:24'50" (+02'07")

00:48'39" (+03'08")

30 km

(02:20'51")

00:23'49" (+01'06")

35 km

(02:45'20")

00:24'29" (+01'46")

00:51'16" (+05'45")

40 km

(03:12'07")

00:26'47" (+04'04")

Finish

(03:22:55)

日期: 2015-01-25 07:00 - 總爬升: 463 m - 地點: 嘉義市雙潭 - 天氣: 涼轉熱 - 卡路里: 2997 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'50"

(04'50")

04'59" (+00'45")

968 / 968

04'47"

(09'37")

04'41" (+00'27")

1020 / 1988

04'45"

(14'22")

04'46" (+00'32")

995 / 2984

04'31"

(18'53")

04'35" (+00'21")

982 / 3966

04'46"

(23'39")

04'42" (+00'28")

1014 / 4980

展開計圈分析

屏東

李明佳

第二張玩賽証書

如雲飛揚說推

留言

兩年前跑過的賽事,怎麼路線有點模糊,是初老的現象嗎？沒練山路的狀況下,最後3:22收場很滿意了,只是發生一點小插曲,第一次竟然有兩張完賽証明,太扯了,第一張總排57,分17更正之後總排37分16這是什麼情形,賽後雖然有選手申訴,事實已造成,也希望主辨單位終點能檢查一下信物,畢竟是30年的老招牌了,也意外變成落選頭了,也不想爭論,總之,練不夠,再加油就是嘍！

賽前宣言: 跑過的路線不同的主辦單位嘗試一下

1月累積里程 : 300.89 km

XT 上傳 | 9 years ago

林盟凱, moly 和其他 45 人說推

留言

觀看另 11 則留言

李明佳大頭:謝啦,也期待您的破3之旅

2015-01-29 11:39 ·

LUCKY LlN 很厲害了，快樂完賽最爽！

2015-01-31 22:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'41"	00:09'42"
3	04'45"	00:14'27"
4	04'36"	00:19'03"
5	04'42"	00:23'45"
6	04'56"	00:28'41"
7	04'49"	00:33'30"
8	04'29"	00:37'59"
9	04'29"	00:42'28"
10	04'13"	00:46'41"
11	04'41"	00:51'22"
12	04'19"	00:55'41"
13	04'23"	01:00'04"
14	04'55"	01:04'59"
15	04'25"	01:09'24"
16	04'26"	01:13'50"
17	04'21"	01:18'11"
18	04'30"	01:22'41"
19	04'55"	01:27'36"
20	04'36"	01:32'12"
21	04'57"	01:37'09"
22	05'04"	01:42'13"
23	04'45"	01:46'58"
24	04'53"	01:51'51"
25	05'11"	01:57'02"
26	05'27"	02:02'29"
27	04'44"	02:07'13"
28	04'42"	02:11'55"
29	04'22"	02:16'17"
30	04'34"	02:20'51"
31	04'44"	02:25'35"
32	04'39"	02:30'14"
33	05'45"	02:35'59"
34	04'47"	02:40'46"
35	04'34"	02:45'20"
36	04'59"	02:50'19"
37	06'11"	02:56'30"
38	05'18"	03:01'48"
39	05'18"	03:07'06"
40	05'01"	03:12'07"
41	05'09"	03:17'16"
42	04'44"	03:22'00"
42.1	06'48"	03:22'51"