********** 第十九場馬拉松比賽:十五場"全馬",四場"超馬賽"!! **********
競賽路線:超級馬拉松54公里路線
54km組超級馬拉松：尖石鄉原住民文化館前廣場沿竹60鄉道至秀巒田埔來回乙趟。=>完成記錄(54公里5小時13分16秒,整體平均配速:5'48"/km)

"鎮西堡超馬"是今年第一場超馬比賽,就提早週六晚上去"新竹"我姊家借住一晚,今天凌晨二點多起來整理一下二點半出門,三點多就到會場安排的~停車場!!

停好車後~要準備走去會場時~看到"熱血"和"小妹"因為時間還很早氣溫偏低就在~車上休息LDS等時間!!^^

差不多四點多就走至會場跟大家集合拍照LDS~好多團友都跑這場比賽!!

比賽前很擔心"左腳踝"有點不舒服,有特別保護"左腳踝"希望不要影響今天比賽!!今天設定目標前20K直線上坡就盡力去跑不要當"步兵"就好,下坡就採取"順順跑"不要受傷的跑完全程!!

01K~10K 天色很暗只能跟著前面跑著往前~跑!!狀況都還不錯維持在設定五~六分速左右,每四K一個補給前10K都沒有進"補給站"就穩穩的往前~衝!!

10K~20K 目前都還維持在六分速左右,前20K就開始進去"補給站"只有喝"水"和"運動飲料"及"橘子"其他也都沒有吃!!終於穩穩的往前沒有當"步兵"至20K處,再來就是7K的直下坡至27K處折返點!!

20K~30K 在20K後就是直下坡,設定"順順跑"注意~每踏出去的步伐要踏~穩!!~不要扭傷就好了"!!終於來到~27K處要折返就~看到要上坡7K就~腿軟了!!@@
回程時看到很多團友的加油給了很大的支持~就穩穩跑!!

30K~40K 從27K之後都是上坡所以就盡量去跑~不想當"步兵"~還好撐過去到34K處之後就是下坡路段!!設定以不要受傷為原則~"順順跑"!!但還是有一些跑友刷過我往前~衝!!真的很佩服他們~真利害!!

40K~50K 在回程時看到"Jay"腳有點不舒服,就幫忙壓腳底~減緩疼痛感!!還好沒有影響到他的~比賽!!^^看到50K處是最後一個補給站,最後補給後就~順順跑回去!!

50K~54K 最後4K就往前衝了!!維持在五分速左右~還好"左腳踝"及"膝蓋"都沒有問題~回到"尖石鄉公所"時看到"政賢"拿著"團旗"讓我帶進~終點!!還有其他團友幫我拍照~結束了這場比賽!!~真的謝謝各位!!^^

最後以"個人記錄:5小時13分16秒"結束比賽!!很意外可以拿到"總17名"~順利完成~今年第一場超馬比賽!!^^

今天跑完"鎮西堡超馬"還有連二週都有比賽,1/18:大雪山,1/25:鎮西堡,2/1:櫻花馬,2/8:渣打馬~共連四週比賽(三場:全馬/一場:超馬)~破了自己連週比賽記錄!!希望最後二場可以順利完成~比賽!!

PS:感謝"LDS超馬團"全體團友們及好友們的鼓勵~謝謝各位!!希望大家都可以~快樂的跑下去!!^^

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