小貝 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

小貝台北市
ID 124421

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恭喜破PB

半馬 | 02:14:23 | 06:22/km | 第4半馬

嘉義市北回慢跑30周年慶馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2015-01-25
成績	02:14:23
總名次	627 / 2178
分組名次	207 / 585
平均速度	06:22/km

官方證書

小貝

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'34")

00:31'34" (+00'45")

01:02'23"

10 km

(01:02'23")

00:30'49"

15 km

(01:34'21")

00:31'58" (+01'09")

01:04'57" (+02'34")

20 km

(02:07'20")

00:32'59" (+02'10")

Finish

(02:14:23)

日期: 2015-01-25 07:00 - 總爬升: 257 m - 卡路里: 987 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

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基本訓練

賽前宣言:

1月累積里程 : 21.10 km

Under Armour Spine Vice 累積 : 481.9 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Amy Ku, 一塊兩毛五和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'09"	00:12'30"
3	07'08"	00:19'38"
4	06'00"	00:25'38"
5	05'56"	00:31'34"
6	06'28"	00:38'02"
7	06'57"	00:44'59"
8	05'56"	00:50'55"
9	05'55"	00:56'50"
10	05'33"	01:02'23"
11	06'13"	01:08'36"
12	06'13"	01:14'49"
13	05'57"	01:20'46"
14	07'08"	01:27'54"
15	06'27"	01:34'21"
16	05'53"	01:40'14"
17	05'44"	01:45'58"
18	06'29"	01:52'27"
19	07'30"	01:59'57"
20	07'23"	02:07'20"
21	06'02"	02:13'22"
21.2	07'26"	02:15'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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成績 : 04:39:10

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