北田幫志雄 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

北田幫志雄台中
ID 280362

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北田幫志雄

恭喜破PB

半馬 | 01:58:12 | 05:36/km | 第39半馬

2021 高美濕地馬拉松

官方成績
日期	2021-03-14
成績	01:58:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'13")

00:27'13"

00:55'33"

10 km

(00:55'33")

00:28'20" (+01'07")

15 km

(01:24'17")

00:28'44" (+01'31")

00:58'30" (+02'57")

20 km

(01:54'03")

00:29'46" (+02'33")

Finish

(01:58:12)

日期: 2021-03-14 06:01 - 平均心率: 177 - 卡路里: 1552 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'33"

(10'58")

05'33" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'25"

(16'24")

05'25" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'26"

(21'50")

05'26" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'22"

(27'13")

05'22"

1000 / 5000

展開計圈分析

這場半馬順順跑，滿輕鬆的！

賽後評分: 領伴手禮排隊等候到天荒地老印成績也是排排
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 130.63 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

~龜~, 婉瑜💖 和其他 13 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳立仁後面走很大😭

2021-03-15 08:18 ·

1 個人推

北田幫志雄走才能吃夠本啊！

2021-03-15 08:51 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'33"	00:10'59"
3	05'25"	00:16'24"
4	05'27"	00:21'51"
5	05'22"	00:27'13"
6	05'28"	00:32'41"
7	05'40"	00:38'21"
8	05'35"	00:43'56"
9	05'44"	00:49'40"
10	05'53"	00:55'33"
11	05'42"	01:01'15"
12	05'45"	01:07'00"
13	06'00"	01:13'00"
14	05'33"	01:18'33"
15	05'44"	01:24'17"
16	05'54"	01:30'11"
17	05'40"	01:35'51"
18	05'36"	01:41'27"
19	06'31"	01:47'58"
20	06'05"	01:54'03"
20.7	05'56"	01:58'14"

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