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    Richard Lo 苗栗
    ID 237861
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Richard Lo
    全馬 | 04:29:42 | 06:23/km | 第152馬
    2021 高美濕地馬拉松
    官方成績
    日期2021-03-14
    成績04:29:42
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:23/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'26")
    		00:28'26"00:58'04"
    10 km(00:58'04")
    		00:29'38" (+01'12")
    15 km(01:27'23")
    		00:29'19" (+00'53")01:03'40" (+05'36")
    20 km(02:01'44")
    		00:34'21" (+05'55")
    25 km(02:33'39")
    		00:31'55" (+03'29")01:03'49" (+05'45")
    30 km(03:05'33")
    		00:31'54" (+03'28")
    35 km(03:41'31")
    		00:35'58" (+07'32")01:08'58" (+10'54")
    40 km(04:14'31")
    		00:33'00" (+04'34")
    Finish(04:29:42)

    日期: 2021-03-14 06:00 - 總爬升: 286 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 2509 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'05"  (06'05")
    		06'05" (+00'38")1000 / 1000
    2
    05'29"  (11'35")
    		05'29" (+00'02")1000 / 2000
    3
    05'27"  (17'02")
    		05'27"1000 / 3000
    4
    05'48"  (22'50")
    		05'48" (+00'21")1000 / 4000
    5
    05'34"  (28'25")
    		05'34" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'36"  (34'01")
    		05'36" (+00'09")1000 / 6000
    7
    06'00"  (40'02")
    		06'00" (+00'33")1000 / 7000
    8
    05'48"  (45'50")
    		05'48" (+00'21")1000 / 8000
    9
    05'42"  (51'33")
    		05'42" (+00'15")1000 / 9000
    10
    06'30"  (58'03")
    		06'30" (+01'03")1000 / 10000
    11
    05'46"  (01:03'50")
    		05'46" (+00'19")1000 / 11000
    12
    05'43"  (01:09'33")
    		05'43" (+00'16")1000 / 12000
    13
    06'31"  (01:16'05")
    		06'31" (+01'04")1000 / 13000
    14
    05'41"  (01:21'46")
    		05'41" (+00'14")1000 / 14000
    15
    05'35"  (01:27'22")
    		05'35" (+00'08")1000 / 15000
    16
    06'12"  (01:33'34")
    		06'12" (+00'45")1000 / 16000
    17
    05'53"  (01:39'28")
    		05'53" (+00'26")1000 / 17000
    18
    06'48"  (01:46'16")
    		06'48" (+01'21")1000 / 18000
    19
    06'07"  (01:52'23")
    		06'07" (+00'40")1000 / 19000
    20
    09'19"  (02:01'43")
    		09'19" (+03'52")1000 / 20000
    21
    06'07"  (02:07'50")
    		06'07" (+00'40")1000 / 21000
    22
    06'11"  (02:14'01")
    		06'11" (+00'44")1000 / 22000
    23
    06'50"  (02:20'52")
    		06'50" (+01'23")1000 / 23000
    24
    06'25"  (02:27'17")
    		06'25" (+00'58")1000 / 24000
    25
    06'20"  (02:33'37")
    		06'20" (+00'53")1000 / 25000
    26
    06'48"  (02:40'26")
    		06'48" (+01'21")1000 / 26000
    27
    06'00"  (02:46'26")
    		06'00" (+00'33")1000 / 27000
    28
    06'48"  (02:53'15")
    		06'48" (+01'21")1000 / 28000
    29
    06'07"  (02:59'23")
    		06'07" (+00'40")1000 / 29000
    30
    06'09"  (03:05'32")
    		06'09" (+00'42")1000 / 30000
    31
    06'23"  (03:11'55")
    		06'23" (+00'56")1000 / 31000
    32
    07'47"  (03:19'42")
    		07'47" (+02'20")1000 / 32000
    33
    07'13"  (03:26'55")
    		07'13" (+01'46")1000 / 33000
    34
    06'40"  (03:33'36")
    		06'40" (+01'13")1000 / 34000
    35
    07'53"  (03:41'29")
    		07'53" (+02'26")1000 / 35000
    36
    06'18"  (03:47'47")
    		06'18" (+00'51")1000 / 36000
    37
    06'24"  (03:54'12")
    		06'24" (+00'57")1000 / 37000
    38
    07'30"  (04:01'43")
    		07'30" (+02'03")1000 / 38000
    39
    06'17"  (04:08'00")
    		06'17" (+00'50")1000 / 39000
    40
    06'29"  (04:14'30")
    		06'29" (+01'02")1000 / 40000
    41
    07'08"  (04:21'38")
    		07'08" (+01'41")1000 / 41000
    42
    06'32"  (04:28'10")
    		06'32" (+01'05")1000 / 42000
    43
    01'31"  (04:29'42")
    		06'21" (+00'54")239 / 42239
    賽後評分: 整體規劃佳
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 248.03 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    林國瑋, Evan Chang 和其他 3 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'06"00:06'06"
    205'29"00:11'35"
    305'27"00:17'02"
    405'50"00:22'52"
    505'34"00:28'26"
    605'37"00:34'03"
    705'59"00:40'02"
    805'49"00:45'51"
    905'43"00:51'34"
    1006'30"00:58'04"
    1105'47"01:03'51"
    1205'44"01:09'35"
    1306'31"01:16'06"
    1405'42"01:21'48"
    1505'35"01:27'23"
    1606'13"01:33'36"
    1705'53"01:39'29"
    1806'49"01:46'18"
    1906'07"01:52'25"
    2009'19"02:01'44"
    2106'06"02:07'50"
    2206'11"02:14'01"
    2306'52"02:20'53"
    2406'25"02:27'18"
    2506'21"02:33'39"
    2606'47"02:40'26"
    2706'01"02:46'27"
    2806'49"02:53'16"
    2906'07"02:59'23"
    3006'10"03:05'33"
    3106'23"03:11'56"
    3207'47"03:19'43"
    3307'13"03:26'56"
    3406'41"03:33'37"
    3507'54"03:41'31"
    3606'18"03:47'49"
    3706'25"03:54'14"
    3807'30"04:01'44"
    3906'18"04:08'02"
    4006'29"04:14'31"
    4107'07"04:21'38"
    4206'33"04:28'11"
    42.206'19"04:29'42"

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