陳旻傑 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻傑嘉義
ID 227026

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1.4 km | 00:09:12 | 06:26/km

日期: 2021-03-14 06:46 - 平均心率: 159 - 卡路里: 72 Cal - 總步數: 1574 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'41" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'42"

(06'42")

06'39"

1005 / 1005

170 / 88

2

02'30"

(09'12")

05'49"

428 / 1434

172 / 99

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 330.31 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

許宜蓁, 楊福仁和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
1.4	05'52"	00:09'12"

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