謝閣峯 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

謝閣峯台南
ID 218346

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恭喜破PB

半馬 | 01:36:59 | 04:35/km | 第29半馬

2021 柚花追香半程馬拉松-麻豆場

官方成績
日期	2021-03-14
成績	01:36:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'55")

00:22'55"

00:46'03"

10 km

(00:46'03")

00:23'08" (+00'13")

15 km

(01:09'37")

00:23'34" (+00'39")

00:48'01" (+01'58")

20 km

(01:34'04")

00:24'27" (+01'32")

Finish

(01:36:59)

日期: 2021-03-14 06:30 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1447 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'30"

(09'08")

04'30"

1000 / 2000

3

04'34"

(13'43")

04'34" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'34"

(18'18")

04'34" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'37"

(22'55")

04'37" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

路線還不錯~

賽後評分: 路線還不錯~
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 206.64 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李建榮, 政文和其他 7 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳沆圳午安～恭喜你超高速漂亮完賽！👏👏👍👍👍

2021-03-14 12:31 ·

1 個人推

陳榮興午安～恭喜完賽👍

2021-03-14 12:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'30"	00:09'09"
3	04'35"	00:13'44"
4	04'34"	00:18'18"
5	04'37"	00:22'55"
6	04'43"	00:27'38"
7	04'32"	00:32'10"
8	04'37"	00:36'47"
9	04'37"	00:41'24"
10	04'39"	00:46'03"
11	04'32"	00:50'35"
12	04'45"	00:55'20"
13	04'42"	01:00'02"
14	04'47"	01:04'49"
15	04'48"	01:09'37"
16	04'53"	01:14'30"
17	04'51"	01:19'21"
18	05'01"	01:24'22"
19	04'55"	01:29'17"
20	04'47"	01:34'04"
20.6	04'34"	01:36'59"

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