林坤生 2021/03/14 訓練日誌

林坤生嘉義
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林坤生

半馬 | 01:56:24 | 05:31/km | 第13半馬

2021 愛在朴子溪路跑暨獨木舟運動嘉年華

官方成績
日期	2021-03-14
成績	01:56:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'06")

00:26'06"

00:52'36"

10 km

(00:52'36")

00:26'30" (+00'24")

15 km

(01:19'50")

00:27'14" (+01'08")

00:58'04" (+05'28")

20 km

(01:50'40")

00:30'50" (+04'44")

Finish

(01:56:24)

日期: 2021-03-14 07:00 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1161 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'08")

1000 / 1000

05'06"

(10'21")

05'06"

1000 / 2000

05'13"

(15'35")

05'13" (+00'07")

1000 / 3000

05'15"

(20'50")

05'15" (+00'09")

1000 / 4000

05'15"

(26'05")

05'15" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

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林坤生

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拖著老命跑回來

賽後評分: 無傷完賽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 266.56 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

山夆, Ann_Lin 和其他 11 人說推

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觀看另 6 則留言

陳小楓恭喜破2完賽

2021-03-14 14:29 ·

1 個人推

葉鳴典晚上好高速完賽

2021-03-14 18:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'06"	00:10'21"
3	05'14"	00:15'35"
4	05'16"	00:20'51"
5	05'15"	00:26'06"
6	05'20"	00:31'26"
7	05'19"	00:36'45"
8	05'18"	00:42'03"
9	05'16"	00:47'19"
10	05'17"	00:52'36"
11	05'16"	00:57'52"
12	05'23"	01:03'15"
13	05'33"	01:08'48"
14	05'35"	01:14'23"
15	05'27"	01:19'50"
16	05'38"	01:25'28"
17	06'24"	01:31'52"
18	05'48"	01:37'40"
19	06'40"	01:44'20"
20	06'20"	01:50'40"
21	05'39"	01:56'19"
21.0	06'22"	01:56'24"