麥思 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

麥思嘉義
ID 40630

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半馬 | 01:24:19 | 03:59/km | 第24半馬

2021 愛在朴子溪路跑暨獨木舟運動嘉年華

官方成績
日期	2021-03-14
成績	01:24:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'26")

00:20'26" (+00'13")

00:40'45" (+00'18")

10 km

(00:40'45")

00:20'19" (+00'06")

15 km

(01:00'58")

00:20'13"

00:40'27"

20 km

(01:21'12")

00:20'14" (+00'01")

Finish

(01:24:19)

日期: 2021-03-14 07:00 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1177 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 17°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'06"

(04'06")

04'06" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'03"

(08'10")

04'03" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'10"

(12'20")

04'10" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'03"

(16'23")

04'03" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'02"

(20'25")

04'02" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Nothing

賽後評分: 涼爽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 472.70 km

Nike nike zoom fly flyknit 累積 : 1557.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

尚緯, 陳達鈴和其他 19 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳達鈴恭喜高速上凸台完賽

2021-03-16 01:16 ·

1 個人推

麥思成績證明我有帶回來，號碼布丟在會場！

2021-03-17 17:15 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'03"	00:08'10"
3	04'10"	00:12'20"
4	04'03"	00:16'23"
5	04'03"	00:20'26"
6	04'08"	00:24'34"
7	04'05"	00:28'39"
8	04'04"	00:32'43"
9	04'04"	00:36'47"
10	03'58"	00:40'45"
11	03'59"	00:44'44"
12	04'06"	00:48'50"
13	04'04"	00:52'54"
14	04'02"	00:56'56"
15	04'02"	01:00'58"
16	04'01"	01:04'59"
17	04'06"	01:09'05"
18	04'01"	01:13'06"
19	04'05"	01:17'11"
20	04'01"	01:21'12"
20.8	03'52"	01:24'20"

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