洪智文 2021/03/14 訓練日誌

洪智文彰化
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洪智文

半馬 | 01:56:41 | 05:31/km | 第9半馬

2021 第一屆麥力跑路跑活動

官方成績
日期	2021-03-14
成績	01:56:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'26")

00:25'26"

00:53'06"

10 km

(00:53'06")

00:27'40" (+02'14")

15 km

(01:20'50")

00:27'44" (+02'18")

00:54'32" (+01'26")

20 km

(01:47'38")

00:26'48" (+01'22")

Finish

(01:56:41)

日期: 2021-03-14 06:29 - 卡路里: 1336 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'37"

(04'37")

04'40"

989 / 989

05'01"

(09'38")

05'00" (+00'20")

1000 / 1989

05'09"

(14'47")

05'06" (+00'26")

1007 / 2997

05'18"

(20'05")

05'15" (+00'35")

1008 / 4005

05'21"

(25'26")

05'21" (+00'41")

999 / 5004

展開計圈分析

沒練，累死了靠意志力跑完

賽後評分: 很熱情
給 4 星

3月累積里程 : 59.09 km

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留言

觀看另 21 則留言

Panda Tsai 恭喜完賽👍👍👍

2021-03-18 23:57 ·

1 個人推

황속치 跑同一場欸
恭喜漂亮完賽喔～

平路馬也好累啊⋯⋯

2021-03-23 12:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'59"	00:09'42"
3	05'10"	00:14'52"
4	05'13"	00:20'05"
5	05'21"	00:25'26"
6	05'21"	00:30'47"
7	05'16"	00:36'03"
8	05'27"	00:41'30"
9	05'36"	00:47'06"
10	06'00"	00:53'06"
11	05'56"	00:59'02"
12	05'25"	01:04'27"
13	05'12"	01:09'39"
14	05'28"	01:15'07"
15	05'43"	01:20'50"
16	05'37"	01:26'27"
17	05'23"	01:31'50"
18	05'29"	01:37'19"
19	05'05"	01:42'24"
20	05'14"	01:47'38"
21	05'19"	01:52'57"
21.6	05'23"	01:56'02"