Martin Hsueh 2021/03/14 訓練日誌

Martin Hsueh 桃園
ID 432096

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Martin Hsueh

恭喜破PB

半馬 | 01:58:00 | 05:35/km | 第16半馬

2021 高美濕地馬拉松

官方成績
日期	2021-03-14
成績	01:58:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'46")

00:29'46" (+01'58")

00:58'29" (+02'41")

10 km

(00:58'29")

00:28'43" (+00'55")

15 km

(01:26'29")

00:28'00" (+00'12")

00:55'48"

20 km

(01:54'17")

00:27'48"

Finish

(01:58:00)

日期: 2021-03-14 06:02 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1200 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'47")

1000 / 1000

06'03"

(12'18")

06'03" (+00'36")

1000 / 2000

05'51"

(18'10")

05'51" (+00'24")

1000 / 3000

05'49"

(23'59")

05'49" (+00'22")

1000 / 4000

05'46"

(29'46")

05'46" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

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桃園

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桃園

Martin Hsueh

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假破2，都是平路，很好跑
動線差到不行

賽後評分: 寄物，廁所，完賽禮動線一整個亂到不行⋯⋯
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 116.43 km

ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 1050.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

JONES TENG, ChiangYu🆕♾ 和其他 6 人說推

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Ron Lee 強啊！

2021-03-14 08:32 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'04"	00:12'19"
3	05'51"	00:18'10"
4	05'49"	00:23'59"
5	05'47"	00:29'46"
6	05'48"	00:35'34"
7	05'44"	00:41'18"
8	05'46"	00:47'04"
9	05'43"	00:52'47"
10	05'42"	00:58'29"
11	05'40"	01:04'09"
12	05'37"	01:09'46"
13	05'36"	01:15'22"
14	05'35"	01:20'57"
15	05'32"	01:26'29"
16	05'31"	01:32'00"
17	05'28"	01:37'28"
18	05'32"	01:43'00"
19	05'34"	01:48'34"
20	05'43"	01:54'17"
20.7	05'26"	01:58'00"