Evan Huang 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Evan Huang 基隆
ID 516115

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:02:52 | 05:49/km | 第1半馬

2021 高美濕地馬拉松

官方成績
日期	2021-03-14
成績	02:02:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'36")

00:29'36" (+00'27")

00:59'17"

10 km

(00:59'17")

00:29'41" (+00'32")

15 km

(01:29'48")

00:30'31" (+01'22")

00:59'40" (+00'23")

20 km

(01:58'57")

00:29'09"

Finish

(02:02:52)

日期: 2021-03-14 06:00 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1419 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'08"

(11'58")

06'08" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'54"

(17'52")

05'54" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'56"

(23'48")

05'56" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'47"

(29'35")

05'47" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 動線沒標示道路管制不佳停了三次紅燈
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 36.74 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'09"	00:11'59"
3	05'54"	00:17'53"
4	05'56"	00:23'49"
5	05'47"	00:29'36"
6	05'52"	00:35'28"
7	06'05"	00:41'33"
8	05'43"	00:47'16"
9	05'56"	00:53'12"
10	06'05"	00:59'17"
11	06'37"	01:05'54"
12	05'55"	01:11'49"
13	06'24"	01:18'13"
14	05'42"	01:23'55"
15	05'53"	01:29'48"
16	06'20"	01:36'08"
17	05'55"	01:42'03"
18	05'38"	01:47'41"
19	05'36"	01:53'17"
20	05'40"	01:58'57"
20.7	05'38"	02:02'53"

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