詹永興 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

詹永興台中
ID 490620

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12.0 km | 00:56:44 | 04:43/km

2021 第一屆麥力跑路跑活動

官方成績
日期	2021-03-14
成績	00:56:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:43/km

日期: 2021-03-14 06:50 - 平均心率: 175 - 卡路里: 752 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'18"

(04'18")

04'18"

1000 / 1000

2

04'46"

(09'04")

04'46" (+00'28")

1000 / 2000

3

04'37"

(13'42")

04'37" (+00'19")

1000 / 3000

4

04'41"

(18'23")

04'41" (+00'23")

1000 / 4000

5

04'55"

(23'19")

04'55" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

詹永興

·

賽前宣言: 加油💪

賽後評分: 完賽禮豐富，路線好跑，加油啦：）
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 218.19 km

Hoka Anahi 4 wide 累積 : 1814.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蔡智宏(瞎跑團), 張麗雲和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'46"	00:09'04"
3	04'38"	00:13'42"
4	04'42"	00:18'24"
5	04'55"	00:23'19"
6	04'46"	00:28'05"
7	04'44"	00:32'49"
8	04'44"	00:37'33"
9	04'47"	00:42'20"
10	04'55"	00:47'15"
11	05'02"	00:52'17"
11.9	04'53"	00:56'45"

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