10.2 km | 00:40:52 | 04:01/km日期: 2021-03-12 17:36 - 地點: 麥寮國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 566 Cal - 總步數: 7634 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 132 cm - 溫度: 20°C
Pace: 04'13" / 04'01" / 04'07" / 04'05" / 04'05" / 04'00" / 03'57" / 04'03" / 03'55" / 03'55" / 03'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'12" (+00'21") | 1007 / 1007 | 185 / 128 |
| 2 | | 03'59" (+00'08") | 1004 / 2011 | 188 / 132 |
| 3 | | 04'05" (+00'14") | 1006 / 3018 | 187 / 130 |
| 4 | | 04'04" (+00'13") | 1001 / 4019 | 188 / 130 |
| 5 | | 04'05" (+00'14") | 1009 / 5029 | 186 / 130 |
| 6 | | 03'56" (+00'05") | 1001 / 6031 | 187 / 135 |
| 7 | | 03'57" (+00'06") | 1011 / 7042 | 185 / 136 |
| 8 | | 03'58" (+00'07") | 1004 / 8047 | 187 / 134 |
| 9 | | 03'56" (+00'05") | 1002 / 9050 | 185 / 136 |
| 10 | | 03'51" | 1006 / 10057 | 185 / 139 |
| 11 | | 03'22" | 148 / 10205 | 184 / 161 |
阿拖10K基本練習，今天跑起來蠻舒服的，就給他跑下去！
3月累積里程 :
227.55 km 
母子鱷魚 黃色1代阿拖 累積 :
817.5 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'13" | 00:04'13" |
| 2 | 04'01" | 00:08'14" |
| 3 | 04'07" | 00:12'21" |
| 4 | 04'05" | 00:16'26" |
| 5 | 04'05" | 00:20'31" |
| 6 | 04'00" | 00:24'31" |
| 7 | 03'57" | 00:28'28" |
| 8 | 04'03" | 00:32'31" |
| 9 | 03'55" | 00:36'26" |
| 10 | 03'55" | 00:40'21" |
| 10.1 | 03'29" | 00:40'52" |
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