Amber Chen 2021/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Amber Chen 新北市
ID 529994

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5.8 km | 00:47:03 | 08:06/km

日期: 2021-03-11 12:10 - 天氣: 熱。 - 平均心率: 147 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 27°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'22" / 06'30" / 06'08" / 12'12" / 06'39" / 10'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+01'14")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'51")

06'29" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'07"

(19'59")

06'07"

1000 / 3000

4

12'12"

(32'11")

12'12" (+06'05")

1000 / 4000

5

06'38"

(38'50")

06'38" (+00'31")

1000 / 5000

6

08'12"

(47'03")

10'17" (+04'10")

798 / 5798

新北市

Amber Chen

·

國鈞哥生日快樂🎁🎂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 280.84 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 1057.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林威宇, CJ 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'30"	00:13'52"
3	06'08"	00:20'00"
4	12'12"	00:32'12"
5	06'39"	00:38'51"
5.8	10'17"	00:47'04"

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