澎湖海賊王永吉 2021/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
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澎湖海賊王永吉

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

日期: 2021-03-10 20:49 - 平均心率: 133 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 06'31" / 06'31" / 06'33" / 06'28" / 06'58" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 303.55 km

母子鱷魚3代黑 Y拖-7 39 累積 : 803.3 km

Strava 上傳 | 3 years ago

小米, Jason Liu 和其他 15 人說推

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觀看另 2 則留言

昇江早安🎈

2021-03-11 08:04 ·

1 個人推

靜樺晚安跑步愉快

2021-03-11 20:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'31"	00:13'02"
3	06'33"	00:19'35"
4	06'28"	00:26'03"
5	06'58"	00:33'01"
5.0	09'26"	00:33'07"

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