距離上一次跑中距離已經是二十天前的事情了...
跨完年後，身體狀況不佳，再加上去醫院檢查確定右腳髖骨大轉子那的骨頭錯位感，就是和引起ITBS的髂脛束滑動不順利同個現象，那錯位感已經跟隨我有十年了吧，平常也不會對跑步造成影響，只有在15公里以上拉速度跑才會對膝蓋造成傷害，而每次也都一兩天就完全恢復了，但怕會對膝蓋造成永久傷害，所以就去醫院檢查了，最後確診是髂脛束滑動不順利造成咖咖的聲響，心情有點糟，但也還好是在還沒傷害出現前就提早發現，能做預防和準備也算不幸中的大幸，也因為種種因素加上自己偷懶...這次半馬前幾乎都在休息阿，擔心的終究來了，膝蓋果然爆掉了

抱著來玩心情來金門跑步，只能說金門真的好美，然後這三天見到的每五個人就有三個人是穿跑鞋或背路協的包包來旅遊，是有沒有這麼多人也是為了跑步特地飛過來玩呀XD

第一天住在金門水頭的一間復古民宿，真的有味道到相機不離手，瞬間忘記隔天還要跑步，然後那間民宿其他房客都是大陸人，小聊一下...怎麼他們的說法像是金門馬多少會有些台灣人參加，多數都是對岸的人來跑啊，感覺有點妙，因為太久沒跑，原本抱著邊慢跑變照相的心態也逐漸變成我要輾爆大陸人了，哈哈哈

也許是太HIGH，當天晚上一點睡卻睡不太著，半夜醒來三次，一早才五點半，就被陸客嘰嘰喳喳的討論聲吵醒了，天呀...累計才睡四個半小時..不行!!!我還是要輾爆對岸

跑前有請運醫的弟弟幫我貼預防ITBS的肌內效貼，只能說超有效的，平常中距離會出現的異狀，這次竟然都好好的，跑完右邊膝蓋也幾乎不會痠痛，但卻換左邊超痛的，膝蓋直接爆掉，十公里後速度完全拉不起來還掉不少...想一想應該跟1.第一次穿壓縮長腿襪比賽不習慣 2.左邊沒有貼肌內效貼，造成左右施力些許不平衡 3.太刻意保護左腳 4.太久沒跑中距離，前十公里還用富邦破PB的速度跑；跑的時候就有感覺到左右腳著地的姿勢不一樣了，沒想到距離拉到十公里後影響這麼大

前10公里每公里均速都還在4:30~45，整體狀況不錯，但已經感覺膝蓋有異狀了，且前面幾乎都緩下坡，想到回程會變緩上坡就開始擔心，跑到13公里覺得不降速不行，接下來就一直抱著我要拿到酒/我要盡量贏大陸人/我不能落後前面的動力撐著跑了，到最後兩公里速度也完全拉不起來還掉速，最後成績比上次富邦均速慢了13秒左右，雖然完賽時間拉長是可預期的，但重點是上次跑完膝蓋狀況蠻好不影響走路，只是上樓梯右邊膝蓋會有點痛，隔天就幾乎恢復了，這次跑完換左邊痛到不行，整整兩天走路都像廢人，果然不該在比賽加入平常沒有的變因

這次路協辦的有些美中不足的地方，像是1.補給站我只看到水和海綿，我弟說有舒跑和香蕉，但我沿途都沒看到 2.沒有流動廁所，想上廁所的人都是跑去路邊樹叢小解，男生還好，女生就只能去跟民宅借了 3.某些路段都會吸到旁邊經過車輛的廢氣

但整體而言，金門馬太棒了，完賽禮很有紀念性，金門人很友善，然後沿途景觀美不勝收，下次如果時間允許，我還是會再飛過去參加的!!!