Lin Weicheng 2021/03/07 訓練日誌

Lin Weicheng 台中
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Lin Weicheng

半馬 | 02:11:28 | 06:13/km | 第2半馬

2021臺中資訊盃公益馬拉松

官方成績
日期	2021-03-07
成績	02:11:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'08")

00:29'08"

01:01'59"

10 km

(01:01'59")

00:32'51" (+03'43")

15 km

(01:33'21")

00:31'22" (+02'14")

01:02'43" (+00'44")

20 km

(02:04'42")

00:31'21" (+02'13")

Finish

(02:11:28)

日期: 2021-03-07 06:11 - 總爬升: 226 m - 地點: 烏日會展中心 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1958 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'00"

(06'00")

06'00" (+01'08")

1000 / 1000

05'39"

(11'40")

05'39" (+00'47")

1000 / 2000

05'45"

(17'25")

05'45" (+00'53")

1000 / 3000

05'44"

(23'10")

05'44" (+00'52")

1000 / 4000

05'58"

(29'08")

05'58" (+01'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Lin Weicheng

留言

輕鬆完賽，可惜沒有突破設定目標🥺

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 高低差很大，很有挑戰性
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 155.66 km

KIDRUN KDplus 累積 : 127.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃國彰, Ariel🦩 和其他 10 人說推

留言

陳聖文超強，下次換全馬。

2021-03-07 13:23 ·

1 個人推

Allen Chen 超帥

2021-03-09 07:10 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'39"	00:11'40"
3	05'46"	00:17'26"
4	05'44"	00:23'10"
5	05'58"	00:29'08"
6	05'52"	00:35'00"
7	06'14"	00:41'14"
8	06'26"	00:47'40"
9	08'20"	00:56'00"
10	05'59"	01:01'59"
11	08'08"	01:10'07"
12	07'07"	01:17'14"
13	05'21"	01:22'35"
14	04'53"	01:27'28"
15	05'53"	01:33'21"
16	06'36"	01:39'57"
17	05'52"	01:45'49"
18	06'28"	01:52'17"
19	06'24"	01:58'41"
20	06'01"	02:04'42"
21	06'08"	02:10'50"
21.1	06'22"	02:11'29"