Jade 2021/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jade 台北市
ID 335374

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9.8 km | 01:18:12 | 07:58/km

2021臺中資訊盃公益馬拉松

官方成績
日期	2021-03-07
成績	01:18:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:58/km

日期: 2021-03-07 06:26 - 平均心率: 176 - 卡路里: 665 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'53"

(08'53")

08'53" (+01'50")

1000 / 1000

2

09'32"

(18'25")

09'32" (+02'29")

1000 / 2000

3

08'01"

(26'26")

08'01" (+00'58")

1000 / 3000

4

07'57"

(34'24")

07'57" (+00'54")

1000 / 4000

5

08'03"

(42'27")

08'03" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jade

·

沒想到不運動的肥宅
今天9.8k全程沒當步兵

賽後評分:
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 9.71 km

Asics Nimbus 20 累積 : 247.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

lcya128, 吳佳哲和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	09'33"	00:18'26"
3	08'01"	00:26'27"
4	07'58"	00:34'25"
5	08'03"	00:42'28"
6	07'03"	00:49'31"
7	07'26"	00:56'57"
8	07'28"	01:04'25"
9	07'16"	01:11'41"
9.7	09'10"	01:18'13"

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