Jean Hu 2021/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jean Hu 桃園
ID 115314

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9.8 km | 01:16:07 | 07:46/km

2021臺中資訊盃公益馬拉松

官方成績
日期	2021-03-07
成績	01:16:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:46/km

日期: 2021-03-07 06:20 - 平均心率: 156 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

08'02" (+01'28")

1000 / 1000

2

09'53"

(17'55")

09'53" (+03'19")

1000 / 2000

3

06'53"

(24'49")

06'53" (+00'19")

1000 / 3000

4

07'34"

(32'24")

07'34" (+01'00")

1000 / 4000

5

06'57"

(39'22")

06'57" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線動線規劃不良
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 120.19 km

Hoka oneone Rincon 2 累積 : 672.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

潘其宏和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	09'54"	00:17'57"
3	06'54"	00:24'51"
4	07'35"	00:32'26"
5	06'58"	00:39'24"
6	07'07"	00:46'31"
7	07'13"	00:53'44"
8	06'54"	01:00'38"
9	06'56"	01:07'34"
10	06'35"	01:14'09"
10.3	06'07"	01:16'09"

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