Morris Chuang 2021/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Morris Chuang 台中
ID 335141

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9.8 km | 01:10:46 | 07:13/km

2021臺中資訊盃公益馬拉松

官方成績
日期	2021-03-07
成績	01:10:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:13/km

日期: 2021-03-07 06:21 - 平均心率: 135 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'44")

1000 / 1000

2

09'18"

(16'09")

09'18" (+03'11")

1000 / 2000

3

06'49"

(22'59")

06'49" (+00'42")

1000 / 3000

4

07'11"

(30'11")

07'11" (+01'04")

1000 / 4000

5

06'42"

(36'54")

06'42" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 第三次參加

賽後評分: 未能跑入成功嶺
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 162.45 km

Asics 虎走6 累積 : 4430.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳大鈞, 昇江和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

2021-03-07 07:41 ·

陳大頭運動愉快 😁😁

2021-03-07 15:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 95~ 124

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	09'19"	00:16'10"
3	06'49"	00:22'59"
4	07'12"	00:30'11"
5	06'43"	00:36'54"
6	06'46"	00:43'40"
7	06'24"	00:50'04"
8	06'50"	00:56'54"
9	06'35"	01:03'29"
10	06'07"	01:09'36"
10.2	07'01"	01:10'45"

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