10.1 km | 03:15:21 | 19:20/km日期: 2015-01-18 07:06 - 總爬升: 362 m - 地點: 樹林大棟山 - 天氣: 陰 - 平均心率: 92 - 卡路里: 685 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 73%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 3.61 (-1.73) | 1011 / 1011 |
| 2 | | 2.37 (-2.98) | 1013 / 2025 |
| 3 | | 1.49 (-3.86) | 1011 / 3037 |
| 4 | | 3.71 (-1.63) | 1011 / 4048 |
| 5 | | 2.99 (-2.35) | 1011 / 5059 |
| 6 | | 2.91 (-2.43) | 1014 / 6073 |
| 7 | | 4.34 (-1.00) | 1006 / 7080 |
| 8 | | 3.83 (-1.51) | 1001 / 8082 |
| 9 | | 5.34 | 1009 / 9091 |
| 10 | | 4.53 (-0.81) | 1012 / 10104 |
最後一段東和街下山的泊油路也未免太陡了吧!! 看到終點還有腳踏車車友, 我嚴重懷疑他們其實是開車上來, 再把腳踏車放下來裝裝樣子而已! 哈~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 16'23" | 00:16'23" |
| 2 | 25'32" | 00:41'55" |
| 3 | 40'55" | 01:22'50" |
| 4 | 16'15" | 01:39'05" |
| 5 | 18'12" | 01:57'17" |
| 6 | 22'53" | 02:20'10" |
| 7 | 13'12" | 02:33'22" |
| 8 | 16'17" | 02:49'39" |
| 9 | 11'15" | 03:00'54" |
| 10 | 13'01" | 03:13'55" |
| 10.1 | 13'45" | 03:15'21" |
展開計圈分析
留言 
