R如 2021/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

R如台中
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2.2 km | 00:12:32 | 05:40/km

日期: 2021-03-06 08:50 - 平均心率: 139 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 05'55" / 09'14" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'19")

05'24"

1000 / 2000

3

01'12"

(12'32")

05'49" (+00'25")

207 / 2207

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 131.06 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃來成, 顏盛雄和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	09'14"	00:15'09"
2.2	05'47"	00:16'21"

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