蘇瓜瓜 2021/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

蘇瓜瓜高雄
ID 408362

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5.0 km | 00:27:07 | 05:24/km

日期: 2021-03-06 06:49 - 平均心率: 162 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

Pace: 07'37" / 04'54" / 05'06" / 04'41" / 481'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 421.32 km

索康尼 versafoam-黑累積 : 2187.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

梁永長, Ding Ding 閉上眼睛和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	04'54"	00:12'31"
3	05'06"	00:17'37"
4	04'41"	00:22'18"
5.0	04'45"	00:27'07"

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成績 : 04:39:10

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