NaNa Kang 2021/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

NaNa Kang 彰化
ID 446954

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5.1 km | 00:43:26 | 08:27/km

日期: 2021-03-04 18:37 - 平均心率: 135 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 08'31" / 07'09" / 06'44" / 09'37" / 10'25" / 08'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'31"

(08'31")

08'31" (+01'48")

1000 / 1000

2

07'09"

(15'40")

07'09" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'43"

(22'23")

06'43"

1000 / 3000

4

09'29"

(31'53")

09'29" (+02'46")

1000 / 4000

5

10'23"

(42'17")

10'23" (+03'40")

1000 / 5000

6

01'09"

(43'26")

08'02" (+01'19")

144 / 5144

彰化

NaNa Kang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 53.15 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Elton Shiu, 小馬和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	07'09"	00:15'40"
3	06'44"	00:22'24"
4	09'37"	00:32'01"
5	10'25"	00:42'26"
5.1	07'58"	00:43'35"

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