| 大雪山直上直下,賽前告訴自己一路上坡到折間點,慢慢跑也要跑上去,不要當步兵。
1-5K 幾乎平路,以維持平常速度跑。
6-10K 陡坡,還有餘力,慢慢跑上去,到9K,半馬第一名已經追上來了。
11-15K 緩坡,舒緩一下,聊起天來了,注意力分散許多。
16-21K 超陡坡,越跑越慢,腳抬不起來,越到折返點越陡,也變冷了,雙手冷吱吱,一邊跑一邊握拳吹氣,此時全馬已經折返了,
下坡的一邊帶著笑臉,上坡的一邊帶著苦瓜臉,原來是折返點有辣妹,所以折返點後每個人都笑臉迎人。
22-37K 一路下坡,一路亂衝,大小腿已經麻痺了,心肺也快爆了,在倒數第二個南投趴趴走的補給站,喝杯熱茶及啤酒後,繼續向前行。
38-42K 結果最後平路,下坡跑太長了,居然忘了怎麼跑平路,體力肌力心肺耗盡,眼看SUB4無望,開始陸續跑跑走走,最後剩2k居然放棄,
開始步兵,走一走就逛進7-11,買瓶可樂在與正妹店員聊起天。原來賽前宣言不要當步兵,結果敗在最後的平路,殘念。
完賽後,平常不領便當的,這場忽然領了便當,還馬上打開來吃,啃了雞腿扒了幾口飯,應該是終點前已喝可樂的緣故,讓我胃口大開,在等朋友之餘,又跑去喝了幾碗熱湯, 賽前宣言: 直上直下..爽! 1月累積里程 : 338.14 km 橘Y拖 累積 : 1000.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'14" | 00:05'14" | 2 | 05'07" | 00:10'21" | 3 | 05'19" | 00:15'40" | 4 | 05'21" | 00:21'01" | 5 | 05'43" | 00:26'44" | 6 | 05'51" | 00:32'35" | 7 | 06'05" | 00:38'40" | 8 | 06'33" | 00:45'13" | 9 | 06'47" | 00:52'00" | 10 | 06'39" | 00:58'39" | 11 | 07'13" | 01:05'52" | 12 | 06'31" | 01:12'23" | 13 | 06'28" | 01:18'51" | 14 | 06'03" | 01:24'54" | 15 | 06'38" | 01:31'32" | 16 | 07'42" | 01:39'14" | 17 | 06'59" | 01:46'13" | 18 | 07'48" | 01:54'01" | 19 | 07'34" | 02:01'35" | 20 | 07'48" | 02:09'23" | 21 | 07'44" | 02:17'07" | 22 | 05'24" | 02:22'31" | 23 | 04'31" | 02:27'02" | 24 | 04'35" | 02:31'37" | 25 | 04'48" | 02:36'25" | 26 | 04'37" | 02:41'02" | 27 | 05'11" | 02:46'13" | 28 | 04'44" | 02:50'57" | 29 | 04'56" | 02:55'53" | 30 | 05'11" | 03:01'04" | 31 | 04'44" | 03:05'48" | 32 | 05'16" | 03:11'04" | 33 | 04'38" | 03:15'42" | 34 | 04'25" | 03:20'07" | 35 | 05'00" | 03:25'07" | 36 | 04'48" | 03:29'55" | 37 | 05'31" | 03:35'26" | 38 | 05'04" | 03:40'30" | 39 | 05'19" | 03:45'49" | 40 | 05'30" | 03:51'19" | 41 | 08'11" | 03:59'30" | 42 | 06'55" | 04:06'25" | 41.8 | -4'-18" | 04:07'11" |
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