soso0310 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

soso0310 台東
ID 243

13 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:08:14 | 06:04/km | 第42半馬

2015 大雪山林道馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-01-18
成績	02:08:14
總名次	254 / 948
分組名次	77 / 241
平均速度	06:04/km

官方證書

soso0310

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'53")

00:29'53" (+03'17")

01:06'25" (+11'03")

10 km

(01:06'25")

00:36'32" (+09'56")

15 km

(01:35'11")

00:28'46" (+02'10")

00:55'22"

20 km

(02:01'47")

00:26'36"

Finish

(02:08:14)

日期: 2015-01-18 07:15 - 總爬升: 418 m - 地點: 東勢高工 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1443 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 70%

台東

soso0310

·

賽前宣言: 順利完賽

1月累積里程 : 21.10 km

saucony virrata 2 型號累積 : 702.1 km

M1 上傳 | 9 years ago

鄭東生, 谷松和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'54"	00:12'15"
3	05'54"	00:18'09"
4	05'52"	00:24'01"
5	05'52"	00:29'53"
6	06'05"	00:35'58"
7	06'39"	00:42'37"
8	07'15"	00:49'52"
9	09'16"	00:59'08"
10	07'17"	01:06'25"
11	07'08"	01:13'33"
12	05'10"	01:18'43"
13	05'11"	01:23'54"
14	06'14"	01:30'08"
15	05'03"	01:35'11"
16	05'05"	01:40'16"
17	05'06"	01:45'22"
18	05'17"	01:50'39"
19	05'57"	01:56'36"
20	05'11"	02:01'47"
21	05'12"	02:06'59"
21.4	05'49"	02:09'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km