29.0 km | 02:49:43 | 05:50/km日期: 2015-01-17 06:47 - 總爬升: 673 m - 地點: 苗栗、南北河、玉清寺 - 卡路里: 2141 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 73%
Pace: 05'42" / 05'11" / 06'00" / 05'58" / 08'10" / 06'22" / 07'00" / 06'34" / 06'42" / 07'05" / 06'44" / 03'20" / 06'04" / 07'12" / 09'14" / 01'48" / 05'03" / 04'50" / 05'09" / 04'47" / 05'07" / 05'43" / 05'26" / 06'35" / 05'21" / 05'39" / 05'46" / 05'26" / 05'33" / 05'15" /
早上有些晃神，想東想西的，結果到達起始點還沒有發覺要按錶，直到準備進第一個山洞時才驚覺!
好吧!我就把它當作對自已的一項考驗吧!!
照表操課，到達折返點時，為了使錶上的里程能夠有30k的陳現，只好再往下跑，結果進了獅潭門口的全家便利商店再折返，還是不足，但感覺還是不錯，畢竟，這次確實到達了明確的折返點，且也再一次突破了自已為自已設下的界限，但還真是很累，不過，很爽!!
1月累積里程 : 253.30 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'11" | 00:10'53" |
| 3 | 06'00" | 00:16'53" |
| 4 | 05'58" | 00:22'51" |
| 5 | 08'10" | 00:31'01" |
| 6 | 06'22" | 00:37'23" |
| 7 | 07'00" | 00:44'23" |
| 8 | 06'34" | 00:50'57" |
| 9 | 06'42" | 00:57'39" |
| 10 | 07'05" | 01:04'44" |
| 11 | 06'44" | 01:11'28" |
| 12 | 03'20" | 01:14'48" |
| 13 | 06'04" | 01:20'52" |
| 14 | 07'12" | 01:28'04" |
| 15 | 09'14" | 01:37'18" |
| 16 | 01'48" | 01:39'06" |
| 17 | 05'03" | 01:44'09" |
| 18 | 04'50" | 01:48'59" |
| 19 | 05'09" | 01:54'08" |
| 20 | 04'47" | 01:58'55" |
| 21 | 05'07" | 02:04'02" |
| 22 | 05'43" | 02:09'45" |
| 23 | 05'26" | 02:15'11" |
| 24 | 06'35" | 02:21'46" |
| 25 | 05'21" | 02:27'07" |
| 26 | 05'39" | 02:32'46" |
| 27 | 05'46" | 02:38'32" |
| 28 | 05'26" | 02:43'58" |
| 29 | 05'33" | 02:49'31" |
| 29.0 | 05'10" | 02:49'43" |
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