志 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

志雲林
ID 96746

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全馬 | 04:19:33 | 06:09/km | 第12馬

2015 大雪山林道馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-01-18
成績	04:19:33
總名次	282 / 1607
分組名次	63 / 326
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'30")

00:28'30" (+02'48")

01:02'20" (+08'57")

10 km

(01:02'20")

00:33'50" (+08'08")

15 km

(01:41'10")

00:38'50" (+13'08")

01:21'32" (+28'09")

20 km

(02:23'52")

00:42'42" (+17'00")

25 km

(02:51'33")

00:27'41" (+01'59")

00:53'23"

30 km

(03:17'15")

00:25'42"

35 km

(03:45'48")

00:28'33" (+02'51")

00:55'49" (+02'26")

40 km

(04:13'04")

00:27'16" (+01'34")

Finish

(04:19:33)

日期: 2015-01-18 07:06 - 總爬升: 1849 m - 卡路里: 2856 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+02'08")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'27")

05'33" (+01'47")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'07")

05'40" (+01'54")

1000 / 3000

4

05'32"

(22'40")

05'32" (+01'46")

1000 / 4000

5

05'49"

(28'30")

05'49" (+02'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

跟設定目標還有一段距離！

折返後gps飄掉，聽說公里數沒問題!
所以我是真的破pb嗎?
還是！

1月累積里程 : 407.48 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Cheng(大衛精工）, 偉哥和其他 35 人說推

·

觀看另 18 則留言

廖凱莉怎麼會用山路馬破pb呢！太厲害了吧！

2015-01-20 19:50 ·

1 個人推

偉哥是不是...真的太強惹!~

2015-01-21 17:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'33"	00:11'27"
3	05'41"	00:17'08"
4	05'32"	00:22'40"
5	05'50"	00:28'30"
6	06'03"	00:34'33"
7	06'28"	00:41'01"
8	06'51"	00:47'52"
9	07'12"	00:55'04"
10	07'16"	01:02'20"
11	10'41"	01:13'01"
12	07'05"	01:20'06"
13	07'07"	01:27'13"
14	06'51"	01:34'04"
15	07'06"	01:41'10"
16	08'29"	01:49'39"
17	08'24"	01:58'03"
18	09'22"	02:07'25"
19	07'45"	02:15'10"
20	08'42"	02:23'52"
21	08'00"	02:31'52"
22	06'37"	02:38'29"
23	04'11"	02:42'40"
24	03'43"	02:46'23"
25	05'10"	02:51'33"
26	05'37"	02:57'10"
27	04'40"	03:01'50"
28	05'03"	03:06'53"
29	05'19"	03:12'12"
30	05'03"	03:17'15"
31	05'20"	03:22'35"
32	05'08"	03:27'43"
33	05'11"	03:32'54"
34	07'53"	03:40'47"
35	05'01"	03:45'48"
36	05'05"	03:50'53"
37	04'41"	03:55'34"
38	05'04"	04:00'38"
39	06'33"	04:07'11"
40	05'53"	04:13'04"
41	05'47"	04:18'51"
41.2	05'01"	04:19'43"

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