黃品強 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃品強南投
ID 81455

49 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 02:19:43 | 06:37/km | 第2半馬

2015 大雪山林道馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-01-18
成績	02:19:43
總名次	371 / 948
分組名次	31 / 97
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'40")

00:38'40" (+08'28")

01:20'05" (+19'16")

10 km

(01:20'05")

00:41'25" (+11'13")

15 km

(01:50'42")

00:30'37" (+00'25")

01:00'49"

20 km

(02:20'54")

00:30'12"

Finish

(02:19:43)

日期: 2015-01-18 07:11 - 總爬升: 365 m - 地點: 大雪山 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1633 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 70%

半馬挑戰不抽筋

跟net配速真不錯耶

1月累積里程 : 52.06 km

Mizuno Wave Rider 17 藍色款累積 : 837.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Stella Chuang, kelly lee 和其他 13 人說推

·

March Sung 恭喜完賽加油！

2015-01-18 19:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'13"	00:11'13"
2	06'44"	00:17'57"
3	06'40"	00:24'37"
4	07'00"	00:31'37"
5	07'03"	00:38'40"
6	07'13"	00:45'53"
7	07'41"	00:53'34"
8	09'11"	01:02'45"
9	08'31"	01:11'16"
10	08'49"	01:20'05"
11	07'36"	01:27'41"
12	06'01"	01:33'42"
13	05'47"	01:39'29"
14	05'43"	01:45'12"
15	05'30"	01:50'42"
16	06'08"	01:56'50"
17	05'53"	02:02'43"
18	06'37"	02:09'20"
19	05'40"	02:15'00"
20	05'54"	02:20'54"
20.7	06'34"	02:25'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km